Zaštitni faktor iz kreme bolje se upija uz piling cijelog tijela

Prije odlaska na more korisno je napraviti piling kože cijelog tijela, kako bi se koža oslobodila kerotičnog površinskog sloja te kako bi što bolje primala zaštitu koju ćete nanositi tijekom sunčanja, te tako izbjegli neželjene reakcije koje se dogode uslijed zatvaranja pora, savjetuje dermatologinja dr. Jelena Jakić, iz Poliklinike "Dr. Jelena Jakić" iz Zagreba. 

Piling je dobro napraviti nekoliko dana prije odlaska na more, kako bi se koža stigla "smiriti" prije sunčanja, a najbolje ćete ga obaviti četkom za kupanje, ili oštrijim ručnikom. Također, vrlo je važno izabrati primjerenu kremu za sunčanje, s odgovarajućim zaštitnim faktorom.  

- Sredstva za zaštitu od sunca treba birati prema broju zaštitnog faktora (SPF - sun protective factor), koji označava koliko dugo možemo boraviti na suncu, a da se ne pojave opekline, u odnosu na vrijeme koje bismo mogli provesti bez zaštite. Onima svijetle puti, svijetlih očiju i kose, čija koža uglavnom izgori nakon izlaganja suncu, savjetuje se SPF 50+, dok osobe tamnije puti, kose i očiju mogu izabrati i SPF 30. Pritom je bolje koristiti veći zaštitni faktor, jer većina ljudi ne koristi dovoljnu količinu zaštitnog sredstva za sunčanje - upozorava dermatologinja dr. Maja Ceković, iz Poliklinike Dermangio u Zagrebu. Na ambalaži zaštitnog sredstva osim oznake SPF mora biti oznaka UVA, koja ukazuje na zaštitni faktor UVA zračenja i ona mora iznositi barem trećinu zaštite od UVB zračenja, savjetuje. 

LJUBAVNI HOROSKOP Koje znakove Zodijaka očekuje flert, ljubav ili prekid ovo ljeto

Dr. Jakić naglašava da za zaštitu djece na suncu uvijek treba izabrati pedijatrijsku liniju, dok se ljudi koji su inače preosjetljivi na sunce, ili su u anamnezi stanja prekanceroza, ili tumora kože, najbolje da se posavjetuju sa svojim dermatologom o tome koja je zaštita od sunca primjerena. 

- Pritom treba imati na umu da kreme koje sadrže kemijsku zaštitu treba nanijeti barem pola sata prije izlaska na sunce, dakle dok smo još kod kuće, jer kemijskim filterima treba vremena da prodru u stanice kože. S druge strane, kreme koje sadrže mineralne filtere možemo nanijeti na tijelo neposredno prije sunčanja - kaže dr. Jakić. 

DALEKO OD SVIH 10 skrovitih uvala na Jadranu: Zavučene i skrivene od pogleda

Kreme s mehaničkom zaštitom sadrže minerale (cinkov oksid i titan dioksid), koji reflektiraju UV zrake. To su kreme koje ostavljaju bijeli trag na koži i preporučuju se djeci ili osobama koje su alergične na sunce, kao i onima s kožnim bolestima. S druge strane, sredstva s kemijskim zaštitnim faktorom ne ostavljaju bijeli trag i estetski su prihvatljivija, pa će mnogi radije izabrati takvu zaštitu, pojašnjava dr. Maja Ceković.

Kremu za sunčanje važno je nanijeti ravnomjerno na cijelo tijelo, pogotovo na one dijelove kože koji su inače pokriveni odjećom, koji kad ih otkrijemo na suncu najbrže izgore.

- Također, nanošenje kreme za sunčanje treba ponoviti svaka dva sata, u protivnom gube učinkovitost. No ne trebamo zaboraviti da niti jedna krema ne predstavlja stopostotnu zaštitu te da ne treba zanemariti mehaničku zaštitu, odnosno odjeću koja u svojoj strukturi ima UV filtere, koju je dobro nositi u šetnji, ili u hladu, pa i tijekom plivanja - kaže dr. Jakić.

Ako morate boraviti na suncu u vrijeme dok je zračenje najjače, između 11 i 16 sati, najpametnije je zaštititi se odjećom, a nepokrivene dijelove tijela kremama s vrlo visokim faktorom zaštite. 

FANTASTIČNA IDEJA Trik sa lovorovim listom: Tjera komarce i podiže raspoloženje

- Vodite računa i o tome da hlad pruža samo djelomičnu zaštitu, te da i u hladu možemo izgorjeti, jer sunčeve zrake prodiru svuda na otvorenom prostoru, pa i u hladu treba nanositi kremu za sunčanje i pokriti se odjećom.

- Naravno, nikad dosta ponavljanja: sunčanje na plaži u vrijeme između 10 i 17 sati nije preporučljivo, odnosno treba ga izbjegavati. Sunčati se možemo tek ranije ujutro, te pred večer, kad je zračenje slabije. Pritom treba znati da ćemo puno lakše doći do tamnijeg tena indirektnim izlaganjem suncu, jer se tako aktiviraju i prirodni mehanizmi kože na pojačanu količinu sunca. Tako se boja razvija sporije, ali će dulje trajati - kaže dr. Jakić. Ukoliko ste, pak, zaradili opekotine, svakako izbjegavajte sunčanje, odnosno zaštitite kožu majicom na suncu. 

ZA ZDRAVU I LIJEPU KOŽU Njega kože ljeti: Treba se kraće tuširati, posebno čuvajte pete

- Kada koža izgori, nastaju procesi koji se moraju sanirati prije sljedećeg boravka na suncu, s tim da treba voditi računa da takve situacije treba maksimalno izbjegavati, jer svaki puta kad zaradimo opekotine, to povećava rizik od razvoja malignih promjena na stanicama epidermisa i dermisa - upozorava dr. Jakić. Ako se to već dogodi, prema crvenilu i bolovima treba procijeniti je li potreban odlazak liječniku, koji vam može prepisati protuupalne lijekove kako bi se ublažila upala kože, savjetuje. 

- Ako su opekline blažeg stupnja, nanosite kremu ili gel koja je namijenjena za njegu kože nakon izlaganja suncu. Naime, u ljekarnama se mogu nabaviti linije za poslije sunčanja većine brendova koje se preporučuju i kad nema opeklina, jer pomažu stanicama da repariraju oštećenja DNA, ako je do njih došlo. I aloe vera gelovi su ugodni i učinkoviti za umirivanje crvenila i nelagode na koži - kaže dr. Jakić. 

- Imajte na umu da je nakon svakog sunčanja, na večer, važno kožu dobro isprati od nakupina znoja i kreme za sunčanje, koje inače mogu začepiti pore na koži i dovesti do osipa ili erupcije akni - kaže dr. Jakić. Dodaje da koža tijekom boravka na suncu uvijek stvara pojačanje na površini, odnosno površina zadebljava i pojačano je suha. Zbog toga nakon sunčanja može doći do perutanja kože. 

-  Takva koža žudi za vlagom i potrebno ju je obilno rehidrirati nježnim hidratantnim losionima bogatim antioksidansima. Pritom je dobro povremeno obaviti nježni piling u kupki, ili nanijeti losion koji sadrži ureu, koja će površinu kože držati baršunastom i mekom, savjetuje dermatologinja. 

Za svako nanošenje treba vam oko devet žličica kreme

Kremu za sunčanje treba ravnomjerno nanijeti na sve dijelove tijela, ne zanemarujući, na primjer, uške, stražnju stranu vrata i koljena, ili gornji dio tabana i prste. Za prekrivanje cijelog tijela kremom potrebno nam je oko devet žličica kreme, a evo kako ju treba rasporediti.