Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Powered by Addiko
6 komentara

Ovako vam multitasking može pomoći u rješavanju obaveza

Mnogi kažu kako multitasking nije dobar ni za zdravlje ni za produktivnost osobe, no nije sve tako kako se čini. Saznajte u kojim će vam situacijama obavljanje više radnji istovremeno pomoći u ostvarivanju ciljeva!

Foto: Guliver/Shutterstock
6 komentara

Mnogi tvrde da multitasking samo smeta vašoj produktivnosti, zamarajući mozak prevelikom količinom informacija i ostavljajući gorak okus nedovršenog posla. Temeljitija pretraga pokazuje kako ipak nije sve tako crno, jer multitasking ima i svoje dobre strane.

Multitasking ili task-switching?

Ključ ove zabune krije se u terminologiji. Naime, multitasking označava sposobnost istodobnog obavljanja više poslova ili zadataka, s naglaskom na istodobno. To je važno napomenuti, jer ljudi često multitaskingom nazivaju niz radnji koje u kratkom vremenskom razmaku slijede jedna drugu izmjenjujući se, poput primjerice odgovaranja na mail dok pričate na mobitel. Malo pričate pa potom pišete mail dok sugovornik priča pa opet vi pričate i tako ukrug. Na taj način umarate svoj mozak stalnim prebacivanjem s radnje na radnju, što je zapravo task-switching.

Znanstvenica Sveučilišta u Minnesoti, Sophie Leroy, otkrila je kako prilikom takvih izmjena radnji mozak ne napušta prethodnu aktivnost u potpunosti te na taj način dolazi do kognitivnog umora. Ipak, tog umora možemo se riješiti na iznenađujuć način - nametanjem kraćih rokova. Mozak je, naravno, moguće trenirati, a dobar primjer vježbe može biti izrada 3 različite liste zadataka, kao što je primjerice lista kućanskih poslova, za koje ćete si zadati kratko vremensko ograničenje u kojem ih morate napisati. Liste ne dovršavate jednu po jednu, nego na svaku listu dodajete po jednu stvar dok ne dođete do 10 stvari na svakoj. Takvim kreativnim treninzima možete i task-switching okrenuti u svoju korist i poboljšati svoje sposobnosti.

via GIPHY

Kako nas multitasking čini boljima?

Istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta u Hong Kongu pokazalo je kako ljudi koji često koriste više medija u isto vrijeme znaju bolje dijeliti svoju pozornost i koristiti više informacija iz raznih izvora, zbog čega efikasnije izvršavaju zadatke. Isto tako, korištenje jedne platforme na više različitih načina dovodi do pozitivnih učinaka, a odličan primjer je i nova suradnja Addiko banke i Vibera, Addiko chat banking. Klijenti Addiko banke sada svoje račune mogu plaćati direktno preko Vibera, što znači da istu aplikaciju mogu koristiti i za plaćanje računa i za dopisivanje s prijateljima. Na taj način nećete samo uštedjeti vrijeme, nego i razvijati svoje vještine multitaskinga.

Multitasking i vježbanje

Postoje dokazi kako je multitasking od velike koristi i u vježbanju. U istraživanju koje je provela Lori Altmann sa Sveučilišta na Floridi dvije grupe ljudi su morale rješavati mozgalice dok voze sobni bicikl. Jedna grupa se sastojala od ispitanika s Parkinsonovom bolesti, dok su u drugoj ispitanici bili zdravi. Rezultati su i više nego zanimljivi. Naime, ni jedna ni druga grupa nisu ništa lošije rješavale zadatke jer obavljaju fizičku aktivnost, ali su zato obje grupe nesvjesno pedalirale oko 20 posto brže. Stoga, ako imate problema s motivacijom za vježbanje, pokušajte biciklirati dok rješavate križaljku i uživajte u rezultatima!

via GIPHY

Još jedan razlog za multitasking - zabavan je!

Multitasking je u svakodnevnom životu čest, i to ne samo zbog toga što je tempo života ubrzan te moramo stići obaviti puno stvari u malo vremena, nego i zato što je zabavan. Tuširanje je zabavnije ako usput održimo privatni koncert, kuhinja manje odbojna ako je pretvorimo u plesnu pozornicu, a čišćenje stana nam je uvijek nekako draže ako usput na mobitel tračamo kolege s posla. Možemo zaključiti kako  multitasking sam po sebi možda nije uvijek najbolja opcija, ali uz pravilan odabir radnji koje kombiniramo pretvara rutinske zadatke u užitak i čini nam živote lakšima.

Tema: Native sadržaj

Možda vas zanima i ovo:
Message