Kad krenete svakodnevno raditi ove vježbe primijetit ćete da se uz podbradak učvršćuju i područja vilice, grla i vrata, a bore nestaju. Vaš vrat će postati graciozan
Prije deset godina umro mu je otac i Andrew je pao u depresiju. Jeo je 10.000 kalorija na dan pa kad je dosegao 240 kilograma više nije mogao ustati iz kreveta. Onda je odlučio napraviti rez
Na rođendanu pjevača Drakea, Adele se pojavila u elegantnom izdanju te istaknula svoju novu liniju...
Promijenila sam pogled na život i svoje tijelo. Zadovoljnija sam. Mnogi se dive mom novom izgledu, a dobivam komplimente i od mlađih muškaraca, kaže Joan MacDonald (73)
Japanski su istraživači pratili 15 zdravih muškaraca u prosjeku od 24 godine. Oni su iz dana u dan naizmjenično preskakali uže, vozili sobni bicikl ili se odmarali
Britanski znanstvenici su u novoj studiji dokazali kako vježbanje prije doručka donosi više zdravstvenih benefita nego vježbanje nakon obroka. Vježbanje prije jela povezuju s niskim razinama šećera u krvi
Ako živite u gradu, znate da nepisano pravilo o kretanju po pokretnim stepenicama nalikuje onom sa ceste - stoji se u desnoj traci, kreće po lijevoj strani, a promet se nikada ne blokira u sredini
Puzati možete s koljenima na podu ili samo na vrhovima prstiju. Možete se kretati unaprijed, postrance ili čak unazad. No u svakom će slučaju takva vježba pomoći u jačanju mišića
Lidiji je suprug preminuo na prvu godišnjicu braka. Njega ističe kao svoju najveću podršku i snagu...
Dovoljno je izdvojiti 10 minuta u kojima nećemo - raditi ništa. No možete otići na kavu s prijateljem ili na boks i ispucati se, kaže psihologinja Ljubica Uvodić Vranić
Ako vam je vježbanje dosadno, moguće je da jednostavno ne odgovara vašem tipu osobnosti. Provjerite što je bolje za vas kako biste mogli duže uživati u vježbanju
Ciljane vježbe poput planka i određenih trbušnjaka pomoći će vam da sklešete struk. Ovo su osnovne faze kroz koje svatko mora proći ako želi izgubiti suvišne centimetre oko svog trbuha
Fakultetski dani su iza vas. Metabolizam je sporiji nego u dvadesetima i treba više obratiti pozornost na prehranu i vježbanje. Kako bi bili zadovoljniji, osigurajte si dovoljno sna
Hobiji će vam pomoći da skrenete misli. Pročitajte dobru knjigu, upišite tečaj plesa ili jednostavno izađite s prijateljima. Društvo će vam goditi te ćete biti okupirani zabavnim stvarima
Američka glumica priznala je da je na početku glumačke karijere morala smršaviti 14 kilograma jer je bila prebucmasta zbog čega su je odbili za brojne filmove i serije
Prepoznajte što je kod vas znak eskalacije bijesa. To mogu biti stisnute šake, drhtanje, crvenilo ili znojenje. Zatim, duboko dišite kako biste vratili kontrolu nad sobom prije nego što bijes izbije 'na površinu'
Naše prehrambene navike bile su grozne. Nismo pripremali sami niti jedno jelo kod kuće. Puno novca trošili smo na bezvrijedne obroke, prisjetila se ova majka dvoje djece
One imaju savršeno isklesane trbušne mišiće, neke su i višestruko rodile, ali trud i zdrava prehrana kod njih nisu stvar izbora. Jennifer Lopez jako pazi što jede, a Halle Berry vježba pet dana u tjednu
Ne morate trčati sat vremena dnevno kako biste osjetili benefite trčanja na svojoj koži. Studija koja je trajala 15 godina pokazala je da i trčanje od 5 do 10 minuta dnevno ima svoje prednosti
Liječnici specijalisti pojasnili kako promjena vremena, niže temperature te jesenski uvjeti utječu na zdravlje ljudi, te kako pomoći tijelu da se lakše nosi s promjenom godišnjeg doba
