VJEŽBANJE - najnovije objave

J.Lo otrkila svoju trening rutinu i pokazala impresivne mišiće

Pjevačica i glumica je dala obožavateljima uvid u tajnu svoje impresivne figure u napornom videu treninga koji je podijelila na Instagramu. Njeni fanovi slažu se da Lopez uspješno prkosi godinama

Devet prirodnih načina kako vratiti izgubljenu energiju: Više sna i kretanja, a manje stresa

Loše navike koje smo stekli tijekom godina razlog su zbog kojeg se ponekad osjećate umorno i iscrpljeno. No dobra je vijest da to sve možete promijeniti ako u dnevnu rutinu uvrstite male promjene

8 promjena za zdraviji i aktivniji život: Nemojte ovisiti o vagi!

Nemojte trčati ako to ne volite. Izaberite vježbe ili sport u kojima ćete uživati. Nemojte stalno raditi iste vježbe, dodajte nešto novo u vašu rutinu, a pomoći vam mogu i aplikacije za fitness

'Najduže noge Sibira': Ljepotica iz hladne Rusije toliko je gipka da se može 'svezati u čvor'

Anna tvrdi kako je istezanje ključno, jer u njemu ograničenja nema. Pristaje svim osobama. Ne opterećuje vaše zglobove, poboljšava cirkulaciju krvi, sprečava ozljede i donosi emocionalno blagostanje

Ovo su razlozi zbog kojih dolazi do ozljeda pri izvođenju vježbi i načini kako da ih izbjegnemo

Tjelesne aktivnosti imaju odličan utjecaj na naše psihičko i fizičko stanje, ali zahtijevaju odgovarajući način ponašanja i pravila koja trebamo slijediti ako želimo postići određene rezultate

'Znala sam da je iza mene, ali nisam znala što radi. Snimila sam ga i pokazala video šefu'

Dani se snima i kasnije gleda snimke da vidi vježba li pravilno. Kad je tu večer pregledavala snimku, vidjela je muškarca koji joj je snimao stražnjicu. Bio je to njezin kolega

Ella postigla ogromnu transformaciju: 'Jedem bljutavu hranu i treniram'

Ella je jako često u teretani, a kako kaže, nikada nije imala problema sa suvišnim kilogramima. Trbuh joj je oduvijek bio kritična zona, a stanje se pogoršalo nakon dvije trudnoće.

Mama i kći zajedno treniraju jogu: Nema poze koju ne znaju

Iz znatiželje, u dobi od samo četiri godine, Jayden je otkrila da voli raditi ono što radi i njezina majka. Laura je brzo primijetila vještine i talent svoje kćeri i počele su zajedno prakticirati jogu

Smršavila 30 kg: 'Rodila sam tri puta i dobila čak 45 kilograma, sad ih otapam jednu po jednu'

'Dotaknula sam dno nakon što sam tri puta rodila i dobila 45 kilograma. I onda se sve promijenilo - trening, prehrana i fokusiranje na jedan po jedan kilogram manje približilo me mom cilju'

Kratki plesni kardio trening: Čak i ako mislite da imate dvije lijeve noge, zabavljat ćete se

Svaki dio ove rutine je jednostavan i lagan za praćenje. Čak i ako mislite da imate dvije lijeve noge, zabavljat ćete se. Ako dođete do kraja rutine i želite još, ponovno zaplešite kroz 9-minutni trening

Ayurvedske metode: 9 načina kako zagrijati tijelo - od vode s limunom do gledanja u plamen

Voda s limunom, začini u jelu te posebna tehnika disanja samo su neki od provjerenih, zdravih načina kojima možemo tijelu priuštiti brzinsko i ugodno zagrijavanje

Prehrana, kretanje i redovitost s pregledima iznimno su važni za zdravlje ljudi s dijabetesom

Morate voditi računa da svaka promjena životnih okolnosti zahtijeva novu prilagodbu, kao i bavljenje ekstremnim sportom ili fizičkim radom, ističe sestra edukatorica Snježana Gaćina iz Klinike Vuk Vrhovac

Nema dobrog zdravlja bez da se naspavate i - budete aktivni!

Inozemna istraživanja pokazuju da gotovo 80 posto ljudi uopće ne vježba, dok 60 posto ne radi ništa drugo osim što hoda do posla i trgovine - to je jako loše za zdravlje, upozorava dr. Jasmin Nikšić

Nije sve u broju kila: 'Umjerena aktivnost ima bolji učinak na zdravlje od gubitka težine'

Intenzivan fokus na mršavljenje nije spriječio pretjerano debljanje posljednjih desetljeća. Štoviše, uzastopni napori da se smršavi mogu pridonijeti povećanju tjelesne težine...

Rasporedite dane po minutama, rješavajte ono što je bitno i više brinite o sebi i svome zdravlju

Evo pregleda šest navika super-uspješnih ljudi koje im pomažu da mudro rasporede obaveze u danu i obave više te da budu efikasniji: Razlike su sitne, vrijedi se prilagoditi

Kad se pojave bolovi u leđima, kretanje može biti pravi lijek

Stručnjak za mišićno-koštani sustav, Ash James, kaže da ljudi često pogrešno misle kako treba izbjegavati kretanje kad se javi bol u leđima. Kaže kako upravo kretanje može biti lijek

Za bolji san vježbajte četiri do šest sati prije odlaska u krevet

Ako vježbate unutar tri sata prije spavanja, povisujete tjelesnu temperaturu što može ometati san. S druge strane, ranija tjelovježba dat će dovoljno vremena da se ohladite i probavite svoj posljednji obrok

Jedite za ono što vježbate: 9 ukusnih obroka prije treninga

Obrok neka bude mješavina ugljikohidrata, proteina i zdravih masnoća. Jedite najmanje 30 minuta prije treninga. Osim na prehranu, pazite da pijete puno tekućine, prije, tijekom i nakon vježbanja

Besplatno vježbanje u Zagrebu

Produžene su prijave za novi ciklus besplatnih programa vježbanja projekta „Getfit4free“ koji se provodi u suradnji Grada Zagreba i Kineziološkog fakulteta

Ovaj trik bi vam mogao pomoći da lako postavite zdrave navike kojih ćete se stvarno i držati

Najbitnije je pronaći vježbu koja koja vam odgovara. Ako vas trčanje ne ide i uzrokuje vam bol, nemojte si postaviti za cilj trčati nekoliko kilometara svako jutro