VJEŽBANJE - najnovije objave

Čaj od lipe i kamilice te fizička aktivnost mogu biti korisni protiv stresa koji smo proživjeli

Prilagođavanju na stres pomažu čajevi, tinkture i mirisna ulja. Posebno se preporučuju tinktura od gloga, matičnjaka ili valerijane - smirit će nervozu i lupanje srca te nastanak aritmije

Kako se oporaviti nakon Covida-19? Treneri i nutricionisti znaju najbolja jela i upute za kretanje

Važno je voditi računa o unosu namirnica koje će osigurati potrebne vitamine i minerale, jačati kapacitet pluća pravilnim disanjem i prilagođenim vježbama jačati mišiće i imunitet

Zdravlje srca: Što više vježbanja to je bolje, nema ograničenja

Visoka razina tjelesne aktivnosti nije štetna kad je riječ o zdravlju srca i sprječavanju pojave kardiovaskularnih bolesti, rekli su znanstvenici u studiji koja je razotkrila mit da previše vježbanja možda nije uvijek korisno

Savjeti za vježbanje kod kuće: Napokon nešto što zbilja djeluje

BBC-jev dokumentarac Istina o...postajanju fit otkrila je neke popularne mitove kao i činjenice o tome koje vrste tjelovježbe doista funkcioniraju ako vježbate od kuće

Kratki trening od 11 minuta je odličan za srce i ukupno zdravlje

Kako je pokazalo istraživanje, sudionici koji su slijedili 11-minutni plan treninga s vlastitom težinom pokazali su veću kardiorespiratornu kondiciju od skupine koja nije vježbala

Baka (73) postala fitness guru

Ustani i vježbaj - poruka je neumorne bake koja je sa 73 godine u odličnoj fizičkoj kondiciji te naglašava kako mladi uzimaju zdravo za gotovo osjet bezbolnih šetnji, planinarenja, pa i ustajanja s fotelje - no za to ima lijeka

Pet svakodnevnih rutina koje su idealne za vježbanje svjesnosti

Posljednjih godina mindfulness ili puna svjesnost je ponovno oživjela i to s razlogom. Ova praksa je povezana s bezbroj mentalnih i fizičkih koristi, uključujući smanjenje stresa, anksioznosti, depresije i kronične boli

Lagane vježbe za topljenje sala na trbuhu - svi ih mogu raditi

Jedno malo korejsko istraživanje sugerira da je sve što je potrebno za mršavljenje i topljenje sala na trbuhu samo pet minuta penjanja stepenicama dva puta dnevno

Oprez! 8 znakova da se premalo krećete i time riskirate bolesti

Dokazano je kako je sjedilački način života ubojica modernog doba koji vuče rizik brojnih bolesti, no velik broj ljudi u zabludi je što se tiče količine njihova kretanja - a osobito vremena koje provode pasivno 'odmarajući'

Savjeti vidovnjaka: Svatko ima 6 čulo, samo ga treba otključati

Vidovnjak koji tvrdi da je predvidio Covid-19 i to da će Donald Trump izgiubiti na predsjedničkim izborima kaže da svi možemo uvjhežbati svoju intuiciju. Evo savjeta za to

Trebamo barem 150 minuta aktivnosti tjedno

Jeste li čuli za intuitivnu vježbu? Možda vam baš to sada treba

Mnogi pod pojmom intuitivna prehrana pogrešno misle kako je riječ o dopuštenju da jedete što god poželite i ostavite se zdravih prehrambenih smjernica, što naravno, nije točno

Kako napraviti bočni plank s varijacijama podizanja nogu?

Plank i sve njegove varijacije aktivirat će vaše tijelo od glave do pete. Ovu verziju planka možete dodati u svoju rutinu vježbanja kako bi je osvježili, a radi se o bočnom planku s podizanjem noge

Nijemci imaju božićnu reklamu koja će dirnuti i one tvrdog srca

Reklama prikazuje emocionalan odnos djeda i unuke u doba korone, a postala je viralna jer šalje snažnu poruku koju su ljudi prepoznali i koja ih je dovela do suza

Woman sitting on couch near laptop suffers from back pain

Čarobna brojka: Koliko treba vježbati ako sjedite cijeli dan?

Prema objavljenom istraživanju, čini se da 30 do 40 minuta blage do snažne tjelesne aktivnosti svaki dan smanjuje povezanost između vremena provedenog sjedeći i rizika od smrti

Tjelesna nespremnost i manjak mišića pogubno utječu na psihu

Rezultati nove studije britanskih znanstvenika jasno ukazuju na to da su niska kardiorespiratorna sposobnost i slaba mišićna snaga povezane s lošijim mentalnim zdravljem

Sa 43 godine je u boljoj formi nego kada je imala 20: Otkrila 8 ključnih tajni mršavljenja

Majka i profesorica tjelesne i zdravstvene kulture kaže da je sada, u 43 godini, u boljoj formi nego kad je imala dvadeset godina, a otkrila je i svoje ključne tajne mršavljenja

WHO objavio: Koliko i kako bi svatko od nas trebao vježbati

Iako se generalno svi manje krećemo zbog pandemije, WHO želi da 'vježbate kako bi ostali zdravi' te su objavili nove smjernice u kojima se preporučuje koliko bi trebala vježbati djeca, tinejdžeri, odrasli, trudnice...

WHO: Odrasli i djeca se trebaju više kretati kako bi održali kondiciju tijekom pandemije

Povećavanje tjelesne aktivnosti pomaže u prevenciji bolesti srca, raka, dijabetesa tip 2, smanjuje simptome depresije i anksioznosti te pad kognitivnih sposobnosti

Majka izgleda dvostruko mlađe: 'Govore mi da starim unatrag'

Kanađanka kaže da je uspjela zaustaviti starenje. Redovito vježba i zdravo se hrani, a mnogi joj kažu da izgleda dvostruko mlađe. U mladosti se borila s kilažom

Hemsworth je 'pojeo krafnu': Počinje sličiti na Hulka Hogana

Holivudski glumac intenzivno se priprema za ulogu velike hrvačke zvijezde s kraja prošlog stoljeća, Hulka Hogana. Pokazao je kako okreće veliki kotač, a mišići su mu veći nego ikad