Nezdrave navike poput nedostatka tjelovježbe, pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola povećavaju rizik od moždanog udara i kod mlađih generacija
Tehnika meditativnih šetnji potječe iz budizma, a dio je zdrave rutine koja pomaže da se osjećate uravnoteženo i smireno. Također, pomaže razviti osjećaj svijesti o tijelu, okolišu i mislima
Ako znate što smijete, a što ne smijete jesti, možete potaknuti napore da što prije uklonite višak masnoća s trbuha i učinkovito izgubite neželjene kilograme koji su se ondje nagomilali
Ponekad vam nakon nogometa s prijateljima ili trčanja ništa nije draže od dobroga hladnog piva. No trebali biste se othrvati tom iskušenju, kažu zdravstveni stručnjaci, jer na taj način svome tijelu ne činite uslugu
Mnogi ljudi koncentriraju se više na ravan, zategnut trbuh i guzu, nego na ruke. No, želite li kompletno izgledati lijepo i sređeno, važno je da svaki dio tijela čvrsto stoji
Već i ljubljenje troši neke kalorije - oko njih 68 u sat vremena, stoga ne čudi da radnje poput vođenja ljubavi troše još više. No, misionarska je pri tom najgora barem za žene, dok su one zahtjevnije kao pravi trening
Sirutka nastaje prilikom proizvodnje sira, nakon što se mlijeko zgruša i izdvoji mliječna bjelančevina kazein te većina mliječne masti. Time vrijedni nutrijenti topivi u vodi prelaze iz mlijeka u sirutku
Splićanka s adresom u Zagrebu dvostruka je europska i svjetska prvakinja u bodybuildingu. Ljubav prema ovom neobičnom sportu počela je prije nekoliko godina, a danas je Lara jedna od najuspješnijih na svijetu
Kardio na prazan želudac znači kardiorespiratornu vježbu koju izvodite, a da prije niste ništa jeli. To se često odnosi na ljude koji se probude i vježbaju prije doručka
U svojim 20-ima promijenite prehrambene navike, uvedite kardio, intenzivne treninge i vježbe snage. A u 30-ima i 40-ima pripazite na san, trčite i hodajte sve više. Budite aktivni i vježbajte
Nekadašnja glazbena zvijezda već dugo trenira nakon što je imala problema sa zdravljem. Prije 12 godina imala je prometnu nesreću nakon koje je bila nepokretna
Zasad ne idem u teretanu, želim se izguštati ovo ljeto, ali definitivno sam u pokretu. Nećemo si lagati, nisam baš bila aktivna posljednja dva mjeseca dok su trajale pripreme za maturu, rekla je Sara
Dijetalne masti su vrlo važne za ljudsko tijelo te nam trebaju kako bi naše tijelo i mozak pravilno funkcionirali. Svi koji žele održavati kondiciju ili se dovesti u formu bi trebali konzumirati dnevno dovoljno masti
Kada ste dobro raspoloženi ni odlazak u teretanu vam ne pada teško, no stručnjaci ističu kako bez obzira na raspoloženje s kojim dolazite, vježba ima isti učinak na vaše emocije
Tajna dugovječnosti krije se u balansiranoj prehrani, izbjegavanju duhanskih proizvoda i alkohola te redovitoj tjelovježbi. No koja je vježba najbolja za zdravlje? Znanstvenici tvrde da je to joga
Pozdrav Suncu zagrijava tijelo, oblikuje mišiće, aktivira probavu, ubrzava disanje i krvotok. Naizmjeničnim istezanjem i stiskanjem trbušnog područja ova vježba masira unutrašnje organe
Planirate kroz nekoliko sati otići trčati, no pitate se je li bolje pošteno se najesti prije tjelovježbe ili pričekati povratak kući i jesti nakon toga. To je dilema koja muči mnoge, a odgovor je jednostavan
Pazite na prehranu i redovito vježbate, no vaša je kilaža jednaka kao prije ili ste dobili još koji kilogram? Iako se s ovim problemom susreću mnogi, recept za topljenje masnih naslaga vrlo je jednostavan. Evo koje greške trebate ispraviti
Kako biste postali sretniji, negativne emocije pretvorite u pozitivne promišljajući o zahvalnosti svakodnevno i fokusirajte se na te misli kako biste unijeli radost u vaš život
Hodanje, jogging, plivanje i plesanje spadaju u aerobne vježbe ili aktivnosti koje najviše utječu na smanjenje visokog krvnog tlaka, broj 1 ubojice u svijetu
