Naranča u tetrapaku: Sok od voća dobar je izvor vitamina

Od prirodnih sokova od naranče koji se nude u dućanima najbolje je birati one od koncentriranog voća bez šećera. Oni su bogat izvor vitamina C, a od dodanih sastojaka sadrže samo vodu. - Proizvedeni su od koncentriranog voćnog soka i vode, zbog čega ih se može redovno piti, za razliku od voćnih nektara, koji su puni dodanih šećera, pa ih treba izbjegavati - kaže nutricionistica Jasna Ćerić.

Koncentrirani sok je najbliže čistom voćnom soku što možemo dobiti. Maraskin sok 100 posto naranča i Vindijin Juice 100 posto ispunjavaju ove uvjete. Napravljeni su samo od koncentriranog soka od naranče, bez dodanih šećera. Valja imati na umu da ni oni nisu “pravi” sokovi od naranče, kakve dobijemo cijeđenjem svježeg voća, no svejedno su dobri za piće jer su bogat izvor vitamina C. Jasna Ćerić ipak savjetuje da si voćni sok sami iscijedimo od svježeg voća jer je to najbolja i najkvalitetnija opcija za očuvanje zdravlja.

Veliku čašu soka možemo napraviti sami od dvije naranče i po potrebi razrijediti običnom vodom. - Cijena ovog napitka od sezonskog voća neće se bitno razlikovati od kupovnog, a uloženi trud vratit će nam se kroz zdravlje i osjećaj svježine - kaže Jasna Ćerić.

Rade ga od čistog voća

Maraskin sok 100% naranča bogat je vitaminom C i ne sadrži dodane šećere zbog čega ga se može redovno piti. Ovakvi sokovi se rade od čistog voćnog soka kojem se odvaja dio vode. Litra 10,99 kuna.

Sok sadrži loše šećere

Cappy nektar naranča ima glukozno fruktozni sirup, sirup, zbog kojega ga treba piti u ograničenim količinama. Čest je to dodatak u prehrambenim proizvodima zbog niske cijene i dostupnosti, kaže Ćerić. Litra 9,99 kuna.

Previše kalorija

Juicyjevu nektaru od naranče dodan je šećer, zbog čega ima viška kalorija, a vitamin C koji je u njemu služi jedino kao stabilizator, a ne da pomogne zdravlju, kaže nutricionistica Jasna Ćerić. Litra 9,99 kuna.

Dodataka u njemu nema (best buy!)

Vindijin Juice 100% napravljen je od koncentriranog soka naranče bez šećera i drugih dodataka, zbog čega se može redovno piti. Ovo je najsličnije čistom voćnom soku što se može dobiti. Litra 9,99 kuna.

Vitamin C je stabilizator

Jamničin TO nektar od naranče sadrži dodane šećere, a askorbinska kiselina, odnosno vitamin C, služi samo kao stabilizator. Zbog viška kalorija treba paziti koliko ga se pije, kaže nutricionistica Ćerić. Litra 5,99 kuna.