Njena prehrana mora biti jako čista jer joj je potrebno zaista dosta energije za sve što ona radi, rekla je trenerica Tracy Anderson. J.Lo jede organsku hranu s proteinima i hranjivih tvari, a izbjegava alkohol i kofein
JELOVNIK J.LO
Tajna izgleda: Jede organsku hranu, a voli i prasetinu i grah
Pjevačica i glumica Jennifer Lopez (50) ima zavidnu liniju, a postiže ju balansiranom prehranom i vježbanjem. U tome joj pomaže njezin partner Alex Rodriguez (44), s kojim nerijetko trenira.
Jenniferini treneri su za strane medije otkrili čime se hrani kako bi ostala fit i imala dovoljno energije za cijeli dan.
- Njena prehrana mora biti jako čista jer joj je potrebno zaista dosta energije za sve što ona radi - rekla je trenerica Tracy Anderson (44). J.Lo jede organsku hranu s dosta proteina i hranjivih tvari.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:23
Vrlo važna za organizam je i voda.
- Pije najmanje sedam čaša vode dnevno - rekao je Jenniferin trener i savjetnik Doddo Romero. Jennifer također izbjegava alkohol i kofein, kojeg nije pila godinama.
Ne jede prerađenu, pakiranu hranu.
- Sve je svježe. Nema ništa prerađeno samo protein u prahu u napitku ako radimo proteinski napitak nekada - rekla je Tracy. Njezini glavni izvori hrane su proteina su bjelanjak, bijelo pureće meso, pileća prsa i organski uzgajana govedina. Jede i ribu zbog proteina te šaku oraha svakog dana.
Što se tiče povrća, ne jede sve u jednakoj mjeri. Cilja na što više zelenila, trudi se izbjeći mrkvu i kukuruz. Međutim, za blagdane se 'počasti'.
- Ona je osoba koja zaista zna postići ravnotežu, tako da nikada neće propustiti Dan zahvalnosti ili blagdane s djecom - kaže trenerica. Jennifer se naučila koliko je važno jesti zdravu hranu, ali uvijek jede hranu koju voli, samo umjereno.
Kad pjevačica ode u restoran, također odbija nezdravu hranu.
- Većina restorana u ponudi ima zdrave obroke, tako da u jelovniku gledam stvari koje prate moj životni stil. Uzimam salatu ili ribu s povrćem i trudim se piti dosta vode tijekom obroka - rekla je J.Lo.
Njezin tipičan dan izgleda ovako: za doručak uzme proteinski smoothie, za ručak često salatu s lososom i povrćem kao što su brokula, tikvice i paprika, užina su joj voće i povrće, a za večeru proteini s kvinojom.
- To ima okus kao riža i grah na kojima sam odrasla. Također volim prasetinu i piletinu, posebno na portorikanski način - rekla je Lopez.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
21:32
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
