Obavijesti

Sport

Komentari 10

Igrači Dinama moraju se držati plana prehrane na 50 stranica

Igrači Dinama moraju se držati plana prehrane na 50 stranica
1

Nastupate li u Dinamu, dobit ćete mjesečni jelovnik od čak 50 stranica na kojemu piše što smijete, a što ne smijete jesti. Nutricionist Josip Zekić otkriva što se jede

U vrhunskom sportu sportaši moraju voditi brigu o kondicijskoj pripremi, ali i onomu što unose u sebe. Kako to izgleda u praksi u redovima hrvatskog nogometnog prvaka Dinama, provjerio je Goal.

Različite su potrebe organizma uoči utakmice i nakon nje. Prije velikog napora tražena je hrana bogata ugljikohidratima poput lakših mesnih jela (teletina), ribe, voća (banana kruška), tjestenine i riže.

- Nakon utakmice važno je nadoknaditi ugljikohidrate koje su izgubili, a njih dobivaju iz povrća. Na jelovniku su najčešće cikla, mrkva, grašak, ječam ili zob. Poslije utakmica igrači uglavnom jedu crveno meso - objašnjava nutricionist Dinama Josip Zekić za Goal.

Najzanimljiviji dio u ishrani svakako je onaj o individualnoj prilagodbi svakom nogometašu, i to na mjesečnoj bazi na 50 stranica.

- Izrađuje se ovisno o planu treninga i utakmica za taj mjesec za svakog igrača pojedinačno. Neki od njih moraju dobivati na masi, a neki pak skidati kilograme. Čak radimo odvojeni plan ishrane za igrače koji su skloniji ozljedama - kaže Zekić.

Kako Josip Zekić objašnjava važnost nutricionizma u profesionalnom nogometu, provjerite na Goalu.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 10
Triler u Madridu: Real je nakon lutrije jedanaesteraca izbacio Atletico! 'Kraljeve' čeka Arsenal
DRAMA U LIGI PRVAKA

Triler u Madridu: Real je nakon lutrije jedanaesteraca izbacio Atletico! 'Kraljeve' čeka Arsenal

Lutrija jedanaesteraca nije prošla bez drame. Alvarezov gol je poništen nakon što se poskliznuo i dvaput dodirnuo loptu. Kasnije je Llorente promašio penal, a Rudiger je iskoristio meč loptu i zabio za prolaz Reala
Talijanka je prestigla Zrinku Ljutić u ukupnom poretku...
SVJETSKI KUP U NORVEŠKOJ

Talijanka je prestigla Zrinku Ljutić u ukupnom poretku...

Prije završnice ovosezonskog Svjetskog kupa u borbi za mali Kristalni globus u superveleslalomu ostale su Gut-Behrami koja ima 515 bodova i Brignone sa 470 bodova.
Uefa se oglasila oko poništenog penala Juliana Alvareza: Na ovu tehnologiju nisu mogli računati
VIŠE NEMA DVOJBI

Uefa se oglasila oko poništenog penala Juliana Alvareza: Na ovu tehnologiju nisu mogli računati

Uefa je na prošlogodišnjem Euru uvela inovativnu tehnologiju i opremila lopte s posebnim senzorima koji mogu detektirati i najmanji dodir s loptom