Obavijesti

Sport

Komentari 10

Igrači Dinama moraju se držati plana prehrane na 50 stranica

Igrači Dinama moraju se držati plana prehrane na 50 stranica
1

Nastupate li u Dinamu, dobit ćete mjesečni jelovnik od čak 50 stranica na kojemu piše što smijete, a što ne smijete jesti. Nutricionist Josip Zekić otkriva što se jede

U vrhunskom sportu sportaši moraju voditi brigu o kondicijskoj pripremi, ali i onomu što unose u sebe. Kako to izgleda u praksi u redovima hrvatskog nogometnog prvaka Dinama, provjerio je Goal.

Različite su potrebe organizma uoči utakmice i nakon nje. Prije velikog napora tražena je hrana bogata ugljikohidratima poput lakših mesnih jela (teletina), ribe, voća (banana kruška), tjestenine i riže.

- Nakon utakmice važno je nadoknaditi ugljikohidrate koje su izgubili, a njih dobivaju iz povrća. Na jelovniku su najčešće cikla, mrkva, grašak, ječam ili zob. Poslije utakmica igrači uglavnom jedu crveno meso - objašnjava nutricionist Dinama Josip Zekić za Goal.

Najzanimljiviji dio u ishrani svakako je onaj o individualnoj prilagodbi svakom nogometašu, i to na mjesečnoj bazi na 50 stranica.

- Izrađuje se ovisno o planu treninga i utakmica za taj mjesec za svakog igrača pojedinačno. Neki od njih moraju dobivati na masi, a neki pak skidati kilograme. Čak radimo odvojeni plan ishrane za igrače koji su skloniji ozljedama - kaže Zekić.

Kako Josip Zekić objašnjava važnost nutricionizma u profesionalnom nogometu, provjerite na Goalu.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 10
Galešić brutalno kopačkom u lice Lučića! Hajdukov golman nakon završetka dobio šamar
VIDEO: KAOS NA KRAJU DERBIJA

Galešić brutalno kopačkom u lice Lučića! Hajdukov golman nakon završetka dobio šamar

DINAMO - HAJDUK 2-2 Stoper "modrih" isključen je u 100. minuti derbija zbog vrlo neopreznog i opasnog starta na Ivanu Lučiću koji je zakrpan flasterom nedugo poslije imao okršaj s Josipom Mišićem
Dinamo - Hajduk 2-2: Podjela bodova u fantastičnom derbiju!
SJAJNA UTAKMICA NA MAKSIMIRU

Dinamo - Hajduk 2-2: Podjela bodova u fantastičnom derbiju!

Svega je bilo na derbiju. Četiri gola, dva povratka Hajduka, dva crvena kartona, tri prekida utakmice pa na kraju gužva i tuča oko klupa. Na Maksimiru je danas 16.901 ljudi