Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
10 komentara

Igrači Dinama moraju se držati plana prehrane na 50 stranica

Nastupate li u Dinamu, dobit ćete mjesečni jelovnik od čak 50 stranica na kojemu piše što smijete, a što ne smijete jesti. Nutricionist Josip Zekić otkriva što se jede

Slavko Midžor/PIXSELL
Foto: Slavko Midžor/PIXSELL

U vrhunskom sportu sportaši moraju voditi brigu o kondicijskoj pripremi, ali i onomu što unose u sebe. Kako to izgleda u praksi u redovima hrvatskog nogometnog prvaka Dinama, provjerio je Goal.

Različite su potrebe organizma uoči utakmice i nakon nje. Prije velikog napora tražena je hrana bogata ugljikohidratima poput lakših mesnih jela (teletina), ribe, voća (banana kruška), tjestenine i riže.

- Nakon utakmice važno je nadoknaditi ugljikohidrate koje su izgubili, a njih dobivaju iz povrća. Na jelovniku su najčešće cikla, mrkva, grašak, ječam ili zob. Poslije utakmica igrači uglavnom jedu crveno meso - objašnjava nutricionist Dinama Josip Zekić za Goal.

Najzanimljiviji dio u ishrani svakako je onaj o individualnoj prilagodbi svakom nogometašu, i to na mjesečnoj bazi na 50 stranica.

- Izrađuje se ovisno o planu treninga i utakmica za taj mjesec za svakog igrača pojedinačno. Neki od njih moraju dobivati na masi, a neki pak skidati kilograme. Čak radimo odvojeni plan ishrane za igrače koji su skloniji ozljedama - kaže Zekić.

Kako Josip Zekić objašnjava važnost nutricionizma u profesionalnom nogometu, provjerite na Goalu.

Naši partneri pišu
Message