Ako ste skloni negativnim mislima i lošem raspoloženju, jednostavan i učinkovit lijek je promjena navika - odnosno odlazak na spavanje ranije, pokazala je studija
Jutarnje su ptice sklonije laganju i općenito manje poštenom ponašanju, osobito u popodnevnim satima - jer postaju umorni, pospani i drže se linije "manjeg otpora"
Ljudi koji redovito kasno odlaze na spavanje u pravilu imaju i brži metabolizam, veće razine hormona stresa i skloniji su seksualnim aferama od ranoranioca
Noćne ptice češće hrču, skloniji su debljanju i imaju gore pamćenje, dok su oni koji rano ustaju pod većim rizikom nastanka raka te se znatno češće osjećaju umorno
Za razliku od ranoranioca, noćne ptice sklonije su nedruštvenom ponašanju i povezuju se s modelom Tamne trijade koji odlikuje samodopadnost i manipulacija
Tijelo se prije buđenja priprema na novi dan, no odgađanje dizanja moglo bi ga ponovno vratiti u fazu dubokog sna te izazvati šok nakon nove zvonjave alarma
