Komentari 0

Iskoristite svaki dan godišnjeg i izbjegnite postljetnu "depru"

Iskoristite svaki dan godišnjeg i izbjegnite postljetnu "depru"

Dnevnik, roštilj i fotografije pomažu kako bi učinci godišnjeg odmora trajali čak i dulje od dva tjedna nakon povratka u rutinu i svakodnevni, životni i poslovni raspored

Već nakon prvog tjedna povratka na posao većina ljudi osjeća se kao da nije ni bila na odmoru, a čak i najtrajniji učinci nestaju nakon dva tjedna. Pozitivni dojmovi s odmora, činjenica da je prebrzo završio te to što je idući tek za godinu dana mogu potaknuti i postljetnu depresiju.

- Godišnji odmori prilika su da se ljudi opuste i napune baterije. Zbog toga što je učinak kratkotrajan, bolje ga je iskoristiti u više navrata - savjetuje nizozemska psihologinja Jessica de Bloom sa Sveučilišta Radboud. Već prva 24 sata na odmoru ključna su za dojam, pokazuju istraživanja.

Zato bez obzira na to koliko kratko trajao, ne opterećujte se nepotrebnim stvarima, a najmanje brojenjem dana do kraja odmora. No i ako ste se već vratili, postljetna depresija može se spriječiti dnevnikom, uspomenama i uz obitelj.

Najbolji odmor je onaj proveden s obitelji

Idealan odmor ne mora biti onaj proveden u egzotičnim zemljama, pokazuju ankete provedene u Danskoj i Njemačkoj. Roštiljanje, izleti i vrtni tulumi s članovima obitelji i dragim prijateljima također mogu vaš odmor učiniti nezaboravnim.

Uspomene s ljetovanja kao antistresna terapija

Pisanje dnevnika najbolji je način da sačuvate sve što ste doživjeli. U njega možete lijepiti razglednice i fotografije, a svaki put kad ćete ga pregledavati, mozak će iznova proživljavati odmor. To može biti osobito korisno za one koji pate od postljetne depresije.