5 destruktivnih vrsta svađanja koje rijetko kad vode rješenju...

Svađanje u vezi  je normalno, ali ako se parovi ne znaju svađati, onda su u problemu, potvrdila je studija američkog Instituta za veze Gottman. 

- Postoji konstruktivno i destruktivno raspravljanje. Konstruktivno raspravljanje omogućuje i jednom i drugom partneru da izraze svoje osjećaje, a stvari rješavaju kompromisom. Destruktivni se argumenti vrte u krug i to oko iste stvari - ističe stručnjakinja za veze dr. Cecilia D’Felice. 

Da bi promijenili način svađanja najprije trebate poznavati sami sebe. Ljudi trebaju znati da njihov partner ne čita misli i da mu trebaju reći što zapravo osjećaju. Ponekad se svađe vrte oko jedne stvari, a pravi razlozi su zapravo puno dublji, a na vama je da to otkrijete, dodaje D’Felice.

Najčešće uloge koje parovi igraju u svađama su žrtva i napadač, zid, obrana, ekstremna kritičnost i prijezir.

1. Žrtva i napadač 

U ovoj svađi uvijek postoji žrtva, koja se osjeća napadnuto i napadač koji je za sve to kriv. Ako ste vi žrtva, to znači da je vaš partner u potpunosti kriv za svađu. Ako igrate ulogu žrtve, to znači da ste pasivni, odnosno da vaš partner preuzima veću odgovornost u vezi, ističe D’Felice.

U ovakvoj situacije najbitnije je upamtiti kako oboje imate izbor. Napadač, umjesto da viče na žrtvu treba joj napomenuti da preuzme odgovornost za vezu, a ne da se drži nemoćnom. Govor tijela također je bitan. Umjesto da se bojite, recite svom partneru da se bojite. To je savršena prilika da priznate da imate problem i naučite kako se konstruktivno svađati, dodaje. 

2. Kameni zid

Svađa je na vrhuncu, a od partnera ni "a". Ovaj partner jednostavno ne želi ulaziti u sukob, ali to ne znači da je problem riješen. Muškarci su ti koje se teže nose s emocijama, pa zato radije biraju odlazak umjesto svađanja. Žene za razliku od njih, brže procesuiraju svoje emocije i lakše se nose s njima. Ova je situacija osobito opasna, jer ni jedan od partnera ne govori što zapravo misli, napominje D’Felice.

Osim što nije dobro za vezu, ovakav način svađanja je opasan i za fizičko zdravlje, osobito srce i krvni tlak te imunitet koji slabi zbog prevelikog stresa. Muškarci mogu doživjeti i srčani i moždani udar pa je zato važno da nauče slušati svoje partnerice i konstruktivno raspravljati o problemima, objašnjava. 

3. Obrana

Najopasnije je međusobno optuživanje i ne preuzimanje odgovornosti ni s jedne strane. Ako niste sigurni da znate što vam zaista treba za to nemojte optuživati ni partnera, savjetuje D’Felice.

4. Ekstremna kritika

Nakupljena srdžba odnosno nepravovremeno izražavanje osjećaja najčešće eskalira u sustavno i pretjerano kritiziranje. Ako vas nešto muči, recite to odmah. Nikako nemojte čekati, ali dopustite svom partneru da se izjasni što on misli o tome, napominje D’Felice.

5. Prijezir

U ovoj situaciji nestalo je međusobnog poštovanja i jedino što osjećate je prezir. Toliko ste ljuti, da vas ni ne zanima što druga strana ima reći. Naučite se svađati, ali konstruktivno. Dajte partneru da se izrazi i nemojte ga prekidati. Na taj ćete način doći do pravog uzroka prijezira, ističe D’Felice.