Ako brzo jedete, znatno je veća vjerojatnost da ćete se prejesti | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Ako brzo jedete, znatno je veća vjerojatnost da ćete se prejesti

Ako brzo jedete, znatno je veća vjerojatnost da ćete se prejesti

Nismo samo ono što jedemo već i kako jedemo, pokazala je studija o veličini zalogaja, porcije i brzini jedenja hrane. Poslužite li više hrane, brže jedete i zalogaji su vam veći

VIDEO

Osim toga i više ćete pojesti, što je ključan nalaz studije američkih i nizozemskih nutricionista koji vjerojatno nikoga neće iznenaditi. 

Istraživanje u kojemu je sudjelovalo 44 muškarca i 44 žene daje dodatnu 'težinu' ranijim upozorenjima protiv brzog jedenja hrane jer organizmu treba do dvadesetak minuta da signalizira mozgu da je tijelo sito. 

Probava počinje već u ustima zbog čega je brzina kojom jedemo vrlo bitna.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

prof.dr.sc. Anet Režek Jambrak 01:55

Ljudi koji jedu prebrzo, uzimaju velike zalogaje i gutaju brzo pa slina i enzimi ne stignu 'podmazati' hranu i usitniti je prije nego što dospije u želudac. 

Po studiji, ljudi jedu više ako su im tanjuri puniji. Doduše, to ne znači da s njega treba pojesti baš sve, ali će većina pojesti u prosjeku 43 posto više nego što je uobičajeno ako su porcije za tri četvrtine veće. 

U sklopu studije grupa muškaraca i žena jela je tjesteninu sa sirom jednom tjedno tijekom mjesec dana. Veličina porcije svaki je put bila drugačija i varirala je između 400 i 700 grama.

Portion of fettuccine Alfredo

Stručnjaci sa sveučilišta Penn State i iz nizozemskog Maastrichta analizirali su koliko su brzo ispitanici jeli, kolika je bila veličina njihovih zalogaja, a mjerili su i težinu 'tanjura' prije i poslije obroka. 

Onima koji žele u sebe unijeti manje kalorija, rezultati nude vrlo praktične zaključke. 

Top lista zagađenih namirnica: Evo kako oprati pesticide s voća i povrća, čuvajte se jagoda...
Top lista zagađenih namirnica: Evo kako oprati pesticide s voća i povrća, čuvajte se jagoda...

Ako pazite na veličinu porcije, jedete sporije i manjim zalogajima izbjeći ćete prejedanje, objavila je glavna autorica studije Paige Cunningham iz Američkog društva nutricionista. 

Rješenje postoji i za one koji se ne žele odreći većih porcija - birajte namirnice s manje kalorija, rekla je Cunningham.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 1

VIDEO

Veliki ljetni horoskop: Evo koga čeka seksi ljeto, a tko će zaraditi
OD SRPNJA DO RUJNA

Veliki ljetni horoskop: Evo koga čeka seksi ljeto, a tko će zaraditi

Najuzbudljiviji dani ljeta Lavove očekuju kroz srpanj. Merkur i Venera kretat će se veći dio mjeseca vašim znakom pa očekujte mnoštvo zbivanja, susreta, putovanja, a možda i znakovitih poruka

Glumica za odrasle o idealnoj veličini muškog ponosa: 'Mnoge moje kolegice misle isto kao ja'
BRITANKA BELLE

Glumica za odrasle o idealnoj veličini muškog ponosa: 'Mnoge moje kolegice misle isto kao ja'

Belle Olivia (21), popularna glumica za odrasle iz Velike Britanije, otkrila je koja je njezina idealna veličina muškog spolnog organa, a tvrdi da se s njom slažu i mnoge njezine kolegice
Udala se za lutka, a nedavno ju je prevario: 'Bio je s drugom u motelu, ali sam mu oprostila...'
SPAVAO JE NA KAUČU

Udala se za lutka, a nedavno ju je prevario: 'Bio je s drugom u motelu, ali sam mu oprostila...'

Meirivone je još prije izjavila za medije da je to bila 'ljubav na prvi pogled', kada je upoznala Marcela. Tvrdi da je njihov svakodnevni život 'isti' kao i drugim obiteljima