Ako se jako znojite: Šest savjeta kako održavati higijenu ljeti

Znojenje je prirodna ljudska reakcija na visoke temperature jer se tijelo na taj način hladi i pokušava sniziti temperaturu tijela. Iako je to regulacija topline, znoj nam smeta i ne osjećamo se ugodno znojni.

Ljeti je bitno prilagoditi higijenu povećanom znojenju. Ovo se neki savjeti kako ju održavati.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:59

VRUĆINA NIJE JEDINI UZROK: ZNOJIMO SE I OD SREĆE, A ULOGU IGRAJU I STRES I ZABRINUTOST | Video: 24sata/pixsell

1. Redovito se tuširajte

Tuširanjem uklanjate mrtve stanice kože, prljavštinu, ali i znoj. Usput se rashladite i automatski se malo manje znojite. Dobro je tuširati se i ujutro ako ste se uznojili preko noći i navečer prije spavanja. 

2. Pijte dovoljno tekućine

Morate nadoknaditi vodu koju gubite znojenjem. Učestala hidratacija pomaže kod znojenja jer rashlađuje tijelo i tako smanjuje znojenje. 

3. Redovito vježbajte

Usprkos mišljenju da treniranje potiče znojenje, ono ustvari pomaže u regulaciji znojenja i smanjuje pojavu neugodnih mirisa. Otuširajte se nakon treninga u mlakoj vodi i osjećat ćete se puno bolje.

NEMOGUĆNOST RASHLAĐIVANJA Toplinski val može biti fatalan i u zatvorenom: 'Vrućina je izvor opasnosti za ljudsko zdravlje!'

4. Nosite laganu i prozračnu odjeću

Ljeti nije dobro biti stalno u pripijenoj odjeći. Koža vam ne može disati i znoj se upija u materijal pa ste mokri tijekom dana. U široj odjeći zrak prolazi do kože i hladi vas. Nosite svjetliju odjeću koja ne privlači sunčeve zrake. 

5. Koristite sprej za lice i tijelo

Sprejanje termalne vode ili hidratantne maglice hidrira i njeguje vašu kožu, pomaže kod jakog znojenja, ali i pomaže kod akni i prištića koji nastaju od sebuma uzrokovanog znojem i prljavštinom.

TRIKOVI KOJI FUNKCIONIRAJU Kako se rashladiti: Nemojte piti hladno iz frižidera, koliko god zvuči suludo - topli čaj pomaže

6. Nemojte jesi ljutu hranu i piti previše kave

Ljutina će uzrokovati zagrijavanje tijela, a kofein također nije preporučljiv jer stimulira nadbubrežne žlijezde, uzrokujući znojenje stopala, dlanova i ispod pazuha. Manji, češći obroci mogu vas ohladiti, jer tijelo stvara toplinu za razgradnju hrane, prenosi HindustanTimes.