Obavijesti

Lifestyle

Komentari 9

Bijesni ste na nekoga? Trikovi kako osloboditi tu silnu energiju bez da ikoga povrijedite

Bijesni ste na nekoga? Trikovi kako osloboditi tu silnu energiju bez da ikoga povrijedite

Učinkovitije je čekati da bijes prođe kroz vas, nego razgovarati s nekim kad ste bijesni. U suprotnom je velika vjerojatnost da ćete aktivirati i kod drugih ljutnju

VIDEO

Ljutnja je za većinu ljudi teška emocija. Ima toliko energije, snage i intenziteta. A kao emocija, ako ju izrazimo, obično dobivamo najnegativniji odgovor kaže Diana Bird, neuroemocionalna trenerica koja pomaže ljudima da oslobode nezdrave emocionalne obrasce i oslobode se stresa.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:24

- Kada potisnemo ljutnju, kada joj ne dopuštamo da se pojavi, ona biva zarobljena u našim tijelima, a njena energija ostaje zarobljena iznutra. Ono što napravim tada, posebno kada mi se jave ogromni naljevi bijesa, je da si dam vremena, prostora, ljubavi i podrške. Ostajem pri sebi i ne reagiram izvana. Sva ta pažnja na mene, na moje reakcije i kako se osjećam, daje mom tijelu signal da je voljeno - otkrila je Bird.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

- Možda ću malo opušteno disati, kratko udahnuti, nakon čega slijedi dugi izdah koji aktivira način odmora i opuštanja. Ako trebam nešto napraviti kako bih oslobodila tu silnu energiju, odem u šetnju, razbijem neki kamen, stisnem ili udarim jastuk - rekla je i dodala da ovako dajete priliku energiji da se oslobodi, a da pri tom ne učinite nikakvu štetu.

Zašto ljudi plaču? Mi smo jedina vrsta na svijetu koja suzama reagira na intenzivne emocije
Zašto ljudi plaču? Mi smo jedina vrsta na svijetu koja suzama reagira na intenzivne emocije

Kada to činite više puta, učite tijelo da je emociju poput ljutnje sigurno iskusiti i da ju je moguće pobijediti.  Također, ne pogoršavate situaciju eksplodiranjem na osobu koja je možda rekla ili učinila nešto što vam se nije svidjelo.

Muškarac se ljuti

- Učinkovitije je čekati da bijes prođe kroz vas, nego razgovarati s nekim kad ste bijesni. U suprotnom je velika vjerojatnost da ćete aktivirati i kod drugih ljutnju. A, kada smo duboko emotivni, ne možemo istinski čuti i suosjećati s drugim ljudima, pa samo držimo govor, koji druga osoba ne može čuti ako je također emotivna - objasnila je Bird.

'Prije nego što posumnjate da ste depresivni, provjerite niste li možda okruženi idiotima'
'Prije nego što posumnjate da ste depresivni, provjerite niste li možda okruženi idiotima'

Ako želite da vas netko uistinu čuje, moramo pričekati da emocija prođe. Tada imate najbolje moguće šanse da se pozitivno dogovorite s nekim o onome što vam se nije sviđalo. Ljutnja, kao i sve emocije, može nam dati jedinstveno razumijevanje o tome koje potrebe imamo, a koje ne možemo zadovoljiti.

Kada vidimo korijene onoga što je aktiviralo bijes, možemo vidjeti da često postoje nezadovoljene potrebe za istraživanjem, smatra Bird, a piše tiny buddha.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 9
VIDEO

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 28. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...
Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru