Bliskost liječi: Vikend bez TV-a i uz kretanje najbolji je lijek

Vrijeme potraćeno pred televizorom nikad se neće vratiti. Osim toga, gledanje TV-a ne zahtijeva nikakve misli ni djela; bolje je baviti se bilo čime drugim te ćete biti zdraviji i sretniji. 

- Stoga isključite televizor, osobito kad na programu nije nešto što baš želite gledati - upozorava dr. sc. David Niven u knjizi “100 jednostavnih tajni zdravih ljudi" koju možete kupiti na kioscima za 29,90 kn. Vrijeme koje inače potrošite na TV radije rezervirajte za bližnje. Svakom je potrebna dnevna količina pažnje i dodira radi emocionalne, ali i fizičke dobrobiti. To je jednako važno kao pravilno se hraniti i dovoljno se kretati. Grlite se i dodirujte jer je to izvrstan i lagan način rješavanja stresa. 

A za mentalno i psihičko zdravlje vrlo je važno i da ne sakrivate privatne probleme. Samo ako s bližnjima razgovarate o onome što vas muči, nećete popustiti pod teretom briga pa ćete se lakše nositi sa svakom vrstom stresa. 

Zamišljanje najgorih scenarija samo škodi

Kad se ne osjećaju dobro, ljudi su skloni odmah pomišljati na najgore. Takvo preuveličavanje opasnosti izaziva tjeskobu, ali i odvraća od odlaska k liječniku. 

Ne dajte se uvući u tu igru nagađanja, radije se uvijek obratite liječniku, jedan je od savjeta dr. sc. Davida Nivena. 

Poslušajte druge; niste uvijek u pravu

Ljudi koji imaju previsoko mišljenje o sebi, a malo poštuju bližnje na kraju dožive više stresa i češće se razbjesne od drugih. 

- Sve to izaziva napetost, ali i ostavlja posljedice na zdravlje poput čira na želucu ili srčanih tegoba - upozorava autor.