Lifestyle

Komentari 0

Čuvanjem svojih bubrega spasit ćete i zdravlje srca

Čuvanjem svojih bubrega spasit ćete i zdravlje srca

Povišeni krvni tlak i teškoće pri mokrenju upućuju na bubrežna oboljenja i ne smije ih se ignorirati,a 150.000 hrvata ima neku bolest bubrega, upozoravaju liječnici

Oko 500 novih bolesnika svake godine treba dijalizu ili transplantaciju, a ukupno se tim postupcima liječi oko 4000 bolesnika na godinu prema podacima Hrvatskog registra nadomještanja bubrežne funkcije. Procjenjuje se da u Hrvatskoj oko 150.000 ljudi ima kroničnu bubrežnu bolest. Vodeći uzroci su šećer i povišen arterijski tlak, a poremećaj rada bubrega znatno povećava rizik od srčanožilnih bolesti. 

Zato je slogan ovogodišnjega Svjetskog dana bubrega koji se obilježava drugi četvrtak u ožujku “Čuvajte Vaše bubrege - Spasite svoje srce!”. Također, obilježavanjem se nastoji osvijestiti ljude kako su bolesti bubrega česte, ali i izlječive. Jedan od prvih simptoma mogu biti bolna leđa. Bolovi u donjem dijelu trbuha, koji nerijetko počinju u području slabinskog dijela leđa, a najčešće se šire u donji dio trbuha lijevo i desno od pupka ili u prepone, mogu upućivati na pijesak ili kamence. Mogu biti izrazito jaki i pojaviti se na jednoj ili obje strane. 

Kako bi se uklonile sumnje na kamenac, ali i druge bubrežne bolesti, potrebno je napraviti ultrazvučni pregled. Kamenac i pijesak vrlo su česti u sjevernoj i sjeveroistočnoj Hrvatskoj zbog vrlo “tvrde” vode u tim krajevima. Istodobno kamenci nastaju i zbog premalo unošenja vode u organizam. Prema istraživanjima, u tome prednjače žene koje vrlo često ne piju potrebne dvije litre vode na dan.

Dijagnoza prije svega

Kako bi se na vrijeme počele liječiti bolesti bubrega, potrebno ih je prije svega dijagnosticirati. Simptomi mogu uključivati povišeni krvni tlak i različite teškoće pri mokrenju. Potreba za uriniranjem je učestala i pojačava u večernjim satima. Iz razloga što se isti simptomi pojavljuju i kod drugih bolesti, ljudi koji boluju od poremećaja rada bubrega često toga nisu ni svjesni. Za konačnu dijagnozu u pravilu je potrebno proći kroz različita laboratorijska testiranja. Budući da su oboljenja bubrega povezana s visokim krvnim tlakom, da bi ih se na vrijeme spriječilo, potrebno je prije svega redovito kontrolirati tlak. 

Kako bi se snizio krvni tlak, preporučuje se zdravije i pravilnije hraniti. Za sprečavanje bolesti bubrega najvažnije je smanjiti sol. Osim što povisuje tlak, previše soli opterećuje bubrege te potiče nastanak kamenca. Uz prehranu obvezno je usvojiti i druge zdrave navike.

Pijenje puno mlijeka

U odrasloj dobi nije dobro piti puno mlijeka jer potiče stvaranje kamenaca. Najveća dopuštena doza je pola litre mlijeka.

Čajem protiv kamenca 

Zeleni čaj sprečava stvaranje kamenaca u bubrezima jer sastojci iz čaja razgrađuju kristale tijekom formiranja.

Ne unositi više od 5-6 grama soli na dan

Ako želite izbjeći dijabetes, visoki tlak i probleme s bubrezima, obvezno smanjite unos soli. Preporučljiva doza je pet-šest grama na dan, što je otprilike čajna žličica.

Problemi s bubrezima i obiteljska povijest

Istražujući probleme s bubrezima, ustanovljeno je kako se oni češće pojavljuju u ljudi kod kojih je netko u obitelji bolovao od sličnih bolesti. Poremećajima rada bubrega najviše su skloni ljudi koji žive u Africi i Aziji.

Pušenje loše utječe na bubrege

Pušenje smanjuje dotok krvi bubrezima, što smanjuje mogućnost normalnog funkcioniranja. Uz to pušenje za 50 posto povećava mogućnost izbijanja raka na bubrezima.

Uzima li se često, ibuprofen šteti

Ustanovljeno je da određeni lijekovi protiv upala i za smanjivanje bolova oštećuju bubrege ako se stalno uzimaju u duljim razdobljima. Među njima je i ibuprofen.

Prvi simptomi bolesti bubrega

• otjecanje po tijelu, primjerice očiju, nogu ili ruku

• promjene u boji mokraće, osobito ako je tamnija

• bolovi u donjem dijelu leđa

• noćno mokrenje, osobito ako je bolno

• povišen krvni tlak i umor 

• mokrenje rjeđe nego što je uobičajeno 

• osip i svrbež po cijelom tijelu te bljedoća

Riječ stručnjaka: dr. sc. Mladen Knotek

Neki od simptoma iza kojih se mogu skrivati bolesti bubrega su povišeni krvni tlak te nejasna otjecanja po tijelu, primjerice nogu ili očiju. Ostali simptomi uključuju i umor, promjene u boji mokraće - može postati tamnija, smećkasta ili crvena, a može doći i do pjenušanja mokraće. Često i bolno mokrenje znak je infekcije, no noćno mokrenje znak je bolesti bubrega. Simptom bubrežne bolesti može biti i osip po tijelu praćen umorom. Pacijentima se često rutinskim pregledima u urinu vide upalne stanice, pa se misli da je riječ o upali mjehura, koja se liječi antibioticima, a riječ je zapravo o nefritisu - stanju kad organizam sam sebe napada. Znakovi uznapredovale bubrežne bolesti su svrbež kože svugdje po tijelu i bljedoća. Ako pacijenta bole leđa, a nakon što se napravi ultrazvuk i pokaže da nema kamenca, tad bol nije zbog bubrega.

Rekreacija i bubrege drži u kondiciji

Redovito kretanje i održavanje tjelesne kondicije smanjuju krvni tlak te na taj način potiču bubrege na pravilan rad. Priključite se milijunima ljudi koji se rekreiraju.

Šećer treba redovito kontrolirati

Poznato je da čak 50 posto ljudi koji boluju od dijabetesa istodobno imaju problema i s normalnim funkcioniranjem bubrega. Zato redovito kontrolirajte razinu šećera u krvi.

Pripazite na povišenje krvnog tlaka

Normalan krvni tlak iznosi 120/80, a dosegne li 129/89, potrebno je mijenjati način života i prehrambene navike. Ako iznosi 140/90 mmHg, hitno posjetite liječnika.

Na zdravakrava.hr pročitajte koja je hrana posebno prijateljski naklonjena prema vašim bubrezima.

Najčitaniji članci