Obavijesti

Lifestyle

Komentari 49

Da promijenimo ovih 5 stvari ujutro dan bi nam bio puno bolji

Da promijenimo ovih 5 stvari ujutro dan bi nam bio puno bolji

Zatamnjena soba dok se ujutro spremate za posao ili faks, neće vam pomoći da živnite. Dizanje roleta i puštanje sunčeve svjetlosti je samo jedna od stvari koju biste trebali odmah napraviti

Ako imate neku od ovih navika, pokušajte je promijeniti i prilagoditi kako bi u novi dan ušli odmorniji i veseliji jer nas često i ono što ne znamo oneraspoložuje.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Trikovi za sreću: Mazite ljubimca, jedite čokoladu... 01:35

1. Izbjegavajte naglo ustajanje

Kod vas nema ležanja i izležavanja. Čim budilica zazvoni, dižete se poput vojnika. Iako je to u jednu ruku dobro jer vam nije potrebno razbuđivanje, s druge strane, naglo dizanje može biti štetno za kralježnicu. Tako tražite previše od svoje kralježnice koja je skoro cijelu noć bila u jednom položaju. Svi nagli pokreti ujutro mogli bi rezultirati spazmom mišića i kočenjem.

Također, brzo dizanje znači i naglo slijevanje krvi u noge pa vam se može zavrtjeti u glavi. Liječnici preporučuju da zagrlite koljena i tako malo zagrijete mišiće prije dizanja.

2. Pustite svjetlost u dom

Zatamnjena soba dok se ujutro spremate za posao ili faks, neće vam pomoći da živnite. Ujutro nam je svima potrebna sunčeva svjetlost kako bi se naš unutarnji sat pokrenuo. Otvorite prozore, dignite rolete i odmah će vam biti bolje čim osjetite svjež zrak i zrake sunca na sebi.

Jednostavan trik protiv muha: Riješite ih se uz novčiće i vrećicu
Jednostavan trik protiv muha: Riješite ih se uz novčiće i vrećicu

3. Napravite nešto za sebe već ujutro

Ujutro ste u žurbi, na poslu ste u gužvi i zapravo tek poslijepodne stižete pomisliti na sebe i na nešto što vama treba. Stručnjaci kažu da je to posve krivo i da se trebamo "počastiti" odmah ujutro. Učinite nešto lijepo za sebe, štogod to bilo i dan će vam već u početku biti ljepši.

4. Ne odgađajte alarm

Nakon početne zvonjave, snooze stisnete još barem dvaput. Ako ste jedni od ovih, a danas ih je jako puno, stručnjaci za san preklinju vas da to ne činite. Svaki put kada tijelo ponovno bacite u san i probudite ga za 10 minuta, pa to učinite još dva do tri puta u kratkom vremenu, rastrzavate mu unutarnji sat. Zbog toga vam je navečer teže zaspati. Zato, dignite se prvi put čim vam zazvoni budilica.

Stavila deku preko kolica s lutkom i pokazala koliko brzo raste temperatura: Ne radite to!
Stavila deku preko kolica s lutkom i pokazala koliko brzo raste temperatura: Ne radite to!

5. Doručkujte

Nije problem što ćete vježbati, trčati ili ići na grupni trening, već to što prije toga vjerojatno nećete jesti. U 30 minuta od buđenja čovjek treba doručkovati kako bi izgladnjelom organizmu preko noći dao novo gorivo. Trčite li ujutro, samo nastavite, ali prije toga pojedite nešto, bananu, šaku oraha ili malo žitarica, piše HuffPost.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 49
Dnevni horoskop za subotu 7. prosinca: Ovan treba ići u šetnju gradom, Jarac će dobiti novac
ASTRO PROGNOZA

Dnevni horoskop za subotu 7. prosinca: Ovan treba ići u šetnju gradom, Jarac će dobiti novac

Pročitajte dnevni horoskop za subotu 7. prosinca i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Gdje najjeftinije jesti i piti na Adventu: Ovo je ponuda u osam gradova, imaju i svoje delicije
VELIKI VODIČ

Gdje najjeftinije jesti i piti na Adventu: Ovo je ponuda u osam gradova, imaju i svoje delicije

Istražili smo i usporedili gastro ponudu na Adventima u osam gradova - Zagrebu, Rijeci, Splitu, Osijeku, Puli, Varaždinu, Zadru i Slavonskom Brodu