Dijeta prema krvnim grupama zagovara teoriju da određene namirnice mogu bolje ili lošije utjecati na naše zdravlje, ovisno o tipu krvi. No, je li ona znanstveno utemeljena ili je još samo jedan mit?
DIJETA DANA
Dijeta prema krvnim grupama - koliko je uistinu djelotvorna?
Čitanje članka:
2
min
Dijeta prema krvnim grupama već godinama izaziva polemike među stručnjacima i ljubiteljima zdravog načina života. Temelji se na ideji da postoji kemijska reakcija između krvi i hrane koju konzumiramo, a zagovornici tvrde da pravilnim izborom namirnica možemo poboljšati zdravlje i regulirati tjelesnu težinu.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:02
Prehrana prema krvnim grupama
Prema ovom režimu prehrane, ljudi s različitim krvnim grupama trebali bi birati specifične namirnice kako bi postigli optimalno zdravlje:
- Krvna grupa 0 – najbolje podnosi intenzivnu tjelovježbu i prehranu bogatu životinjskim proteinima. Trebali bi izbjegavati mliječne proizvode i žitarice.
- Krvna grupa A – prirodno su prilagođeni vegetarijanskoj prehrani te bi trebali birati svježe, organske namirnice.
- Krvna grupa B – trebali bi izbjegavati kukuruz, pšenicu, heljdu, leću, rajčice, kikiriki i sezam, dok im mliječni proizvodi i riba više odgovaraju.
- Krvna grupa AB – trebala bi se kloniti kofeina i alkohola, posebno u stresnim situacijama, a prehranu temeljiti na tofuu, plodovima mora i zelenom povrću.
No, ovakav način prehrane isključuje cijele skupine namirnica, što može dovesti do nutritivnih deficita. Stručnjaci upozoravaju da nije pogodan za djecu, trudnice, dojilje i starije osobe.
Stručnjaci: 'Nema dokaza da dijeta prema krvnim grupama djeluje'
Iako je teorija zanimljiva, znanstvena istraživanja je ne podržavaju.
- Prehrana prema krvnim grupama jedna je od najkontroverznijih dijeta. Godine 2013. analizirano je čak 1.500 znanstvenih članaka i nije pronađena nikakva veza između prehrane i krvne grupe- pojašnjava prof. dr. sc. spec. gastroenterolog Miroslava Katičić.
Primjer jelovnika za krvnu grupu 0
Ako vas ipak zanima kako bi izgledao dan na ovoj dijeti, donosimo primjer jelovnika:
Doručak:
- Kriška prepečenog kruha s prirodnim džemom bez šećera
Ručak:
- Pirjana janjetina sa šparogama (150 g janjetine, šparoge, češnjak, 1 žlica maslaca)
- Salata od špinata s limunovim sokom i maslinovim uljem
Večera:
- Pečena riba marinirana u maslinovom ulju, limunu, soli i papru
I dok neki i dalje vjeruju u moć ove prehrane, stručnjaci naglašavaju da je najvažnija uravnotežena i raznolika prehrana koja zadovoljava sve potrebe organizma.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
