Evo zašto biste trebali jesti više tikvica: Najzdravija je kora

1. Potiču probavu 

U sto grama tikvica nalazi se jedan gram prehrambenih vlakana, zbog čega se ovo ljetno povrće preporučuje jesti osobama koje pate od zatvora. Ne samo da zasićuje te potiče rad probave već i čisti crijeva od toksina.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

00:45

Tikvica neobičnog oblika privukla pažnju na šibenskoj tržnici: ‘Plod naraste i veći od jednog metra' | Video: 24sata/pixsell

2. Pomagač pri mršavljenju 

Tikvice su dijetalna namirnica jer više od 90 posto ploda čini voda. Ne čudi stoga što se u stotinjak grama nalazi tek 16 kalorija. Najbolje ih je lagano prepržiti na malo zdravih masti s drugim ljetnim povrćem.

OČUVAJTE ZDRAVLJE Za jači imunitet: Namirnice koje nas čuvaju od prehlade i viroza

3. Snižavaju krvni tlak 

Tikvice su odličan izvor vitamina B i C te kalija, koji regulira rad srca, snižava krvni tlak te sprječava razne bolesti krvožilnog sustava. Imajte na umu da se većina nutrijenata nalazi u kori, pa nemojte guliti plodove tijekom pripreme.

IMA VAŽNU ULOGU Kako nadoknaditi vitamin D? U ovim namirnicama ga je najviše

4. Ubrzavaju zacjeljivanje rana 

Ovo ljetno povrće ima i značajne količine mangana, koji je ključan za proizvodnju aminokiseline prolina. Prolin potiče stvaranje kolagena u koži čineći je zdravijom, ali i ubrzava proces zacjeljivanja rana na tom najvećem ljudskom organu.

JEDITE DORUČAK! 7 promjena u prehrani koje vam mogu pomoći da bolje spavate

5. Čuvarica prostate 

Tikvicu možemo nazvati i pravom 'muškom namirnicom'. Mangan u tikvicama povoljno djeluje na povećanje libida, dok fitonutrijenti smanjuju simptome povećane prostate koja muškarcima otežava mokrenje, a katkad i seksualne odnose.