OTKRILA TAJNU IZGLEDA
FOTO Trenerici poznatih nitko ne vjeruje da ima 51 godinu: 'Samo pilates nije dosta za ovo tijelo'
Tracy Anderson, trenerica slavnih, zagovara ravnotežu, raznolike pokrete i zdrav životni stil. S 51 godinom oslanja se na veganstvo i prirodnu njegu, te poručuje ženama da srednje godine prihvate bez straha
Tracy Anderson već dva desetljeća oblikuje tijela holivudskih zvijezda poput JLo, Gwyneth Paltrow i Harryja Stylesa. Poznata je po svojoj jedinstvenoj metodi vježbanja, online programima i zahtjevnim treninzima u studijima u LA-u i Londonu.
Tracy Anderson već dva desetljeća oblikuje tijela holivudskih zvijezda poput JLo, Gwyneth Paltrow i Harryja Stylesa. Poznata je po svojoj jedinstvenoj metodi vježbanja, online programima i zahtjevnim treninzima u studijima u LA-u i Londonu.
Danas, s 51 godinom, otkriva svoj recept za zdravlje i izgled u srednjim godinama:
1. PRONALAŽENJE RAVNOTEŽE Tracy kaže da je studirala na plesnoj stipendiji, ali da je dobila 18 kg – što ju je potaknulo na put zdravlja.
„To što sam dobila 18 kg na plesnom fakultetu pokrenulo je moj put. Nikada se nisam osjećala manje lijepom, ali sram od vlastitog tijela natjerao me da zagovaram pronalaženje ravnoteže tijela u vremenu, devedesetih, kada su ljudi činili tako nezdrave stvari da bi održali određenu težinu.
1. PRONALAŽENJE RAVNOTEŽE „Za mene, step aerobik i pilates nisu bili dovoljno transformativni, i tek kada sam shvatila da je ravnoteža kontinuirana, počela sam proučavati pokrete koji mogu svaku ženu, bez obzira na genetsku pozadinu, dovesti do njihove najbolje uravnotežene verzije. Na kraju dana, većina žena želi samo doći u proporcije, a to ne možete postići oslanjajući se samo na jednu aktivnost poput trčanja.“
2. PROMJENA NJEGE KOŽE „Sada kada imam 50 godina, prihvaćam sve proizvode protiv bora koje mi možete prodati, ali ono što je zapravo napravilo najveću razliku za moju kožu je prelazak na Scarlett Johansson The Outset liniju nakon lošeg iskustva s retinolom.
2. PROMJENA NJEGE KOŽE „Prvotno sam ga kupila za svoju 12-godišnjakinju jer je tako čist i jednostavan, ali unutar tjedan dana korištenja moja koža je bila čišća i smirenija, i sada je to moj omiljeni proizvod.“
3. NE BOJATI SE
„Mislim da je sjajno što sve više razgovaramo o menopauzi, ali također vidim posljedice kada liječnici plaše žene da odjednom moraju bacati konope i podizati teške utege. U stvarnosti, gubite samo između 3 i 8 % mišićne mase po desetljeću nakon 40-e, što nije puno, pa trebate nadmašiti taj gubitak različitim pokretima (trčanje neće biti dovoljno) i dodavati male težine bez ozljeda.“
4. ZDRAV ŽIVOTNI STIL „Ja sam veganka i zapravo podržavam samo organsku ili lokalnu proizvodnju. Kažem da sam odgovorna veganka, što znači da uzimam treće strane testirane vitamine koji su potrebni u veganskoj prehrani, poput vitamina B. Vjerujem da je znanje moć, pa radim krvne pretrage svaka tri mjeseca kako bih bila sigurna da ne patim od nedostataka i da su moji hormoni u redu.
„Imam 50 godina i još ne uzimam ništa za perimenopauzu ili menopauzu jer su moji hormoni trenutno dobri. Prije nego što počnete s bilo kakvim lijekovima, morate se pobrinuti da vježbate na pravi način i zdravo se hranite. Pokušavam izbjegavati kemikalije, od prelaska na čiste kozmetičke proizvode do osiguravanja da je moja oprema za vježbanje izrađena od prirodnih materijala poput algi ili drva. Moji odnosi mi puno znače, a životinje uvijek doprinose zdravijem životu – kao članovi obitelji, a ne za jelo!“
