Svježi špinat je nevjerojatno hranjiv, a istovremeno ima malo kalorija. Bogat je vitaminima A, B, B6, E, C i K, te kalijem i željezom. Špinat pročišćava krv, jača imunitet i daje vašoj koži prirodan sjaj
DAN SVJEŽEG ŠPINATA
Hranjiv je i ima malo kalorija: Danas ga pripremite za ručak
Ovo zdravo povrće proslavio je slavni Popaj koji ga je jeo kako bi dobio nadljudsku snagu. Špinat potječe iz drevne Perzije. Donesen je u Indiju, a zatim u Kinu. Put je pronašao do Sicilije te se proširio Mediteranom, a zatim je stigao do Engleske i Francuske.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:14
Krećući se s valom zapadne kulture, vrlo brzo se našao na tanjurima širom svijeta. Svježi špinat je nevjerojatno hranjiv, a istovremeno ima malo kalorija. Bogat je vitaminima A, B, B6, E, C i K, te kalijem i željezom.
Najbolje ga je kuhati na pari četiri minute ili blanširati do dvije minute kako ne bi izgubio hranjiva svojstva. Špinat pročišćava krv, jača imunitet i daje vašoj koži prirodan sjaj. Jedna šalica kuhanog špinata sadrži šest puta dnevno preporučenu količinu vitamina K koji je također ključan za zdravlje kostiju.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
