Obavijesti

Lifestyle

Komentari 5

Imate li višak kila ili zadržavate vodu? Evo kako otkriti i riješiti

Imate li višak kila ili zadržavate vodu? Evo kako otkriti i riješiti

Zadržavanje vode može uzrokovati nadutost, natečenost ruku i nogu i općeniti osjećaj težine, a postoji odličan recept kako brzo eliminirati vodu te već u par dana biti 'lakši' na vagi

VIDEO

Nakupljanje vode ili periferni edem je stanje nagomilavanja međustanične tekućine, a to je razlog zbog kojeg se možete osjećati debelo i poduhlo premda pazite na prehranu i dovoljno kretanja. Ovaj je problem još češći u ljetne dane, kad je vani vruće. 

Stopala nateknu, a ruke i noge postanu teške nakon što voda izađe iz limfnog sustava te se nakupi u okolnom tkivu. Najviše su pogođene noge – postaju deblje i teže. Naravno, i ruke, prsti, pa čak i lice i trbuh mogu biti pogođeni. Vrlo jednostavno možete otkriti radi li se o perifernom edemu – pritisnite pogođeno područje prstima te drži nekoliko sekundi. Ako nastane vidljivo udubljenje koje se polako vraća u prvotno stanje, onda je doista riječ o zadržavanju vode.

Fotolia

Imajte u vidu da je izbacivanje viška tekućine iz organizma veoma važno. Sa urinom izbacujemo otrove, bakterije i druge štetne materije, a peršin je znanstveno dokazano odličan diuretik, a uz to i jak antioksidans, piše Novi.ba.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Konzumiranje čaja od peršina je preporučljivo, ali nikako ne smijete pretjerivati, odnosno popiti više od jedne litre takvog čaja na dan. Čaj je jednostavno pripremiti, samo u litar proključale vode dodajte 5 žlica nasjeckanog peršina. Ostavite da odstoji 20-ak minuta, nakon toga procijedite ili pijte zajedno sa sjeckanim peršinom.

Što je post cirkadijalnog ritma i može li vam pomoći smršaviti?
Što je post cirkadijalnog ritma i može li vam pomoći smršaviti?

Dodatni savjeti:

Namirnice bogate kalijem 

Kalij regulira količinu vode u našem organizmu. Kad imamo premalo kalija u našem tijelu, potom dolazi do neugodnog nakupljanja vode. Sol, alkohol ili premalo vode mogu biti uzrok. Savjet: jedi više suhog voća, banane, lubenice i dinje, krumpir, kvinoju i avokado – oni sadrže puno kalija. 

Jabučni ocat  

Osim što je ukusan, jabučni ocat potiče izmjenu tvari u organizmu te pomaže kod nakupljanja vode. Jabučni ocat smanjuje upalne procese te je bogat kalijem – stoga smanjuje bolove u rukama i nogama. Savjet: stavi dvaput dnevno do dvije žličice jabučnog octa u čašu vode, dobro promiješaj te pij u malim količinama. Možeš i natopiti ručnik octom te staviti na pogođeno područje. 

Ne ostavljajte si čašu vode kraj kreveta kao podsjetnik - popit ćete mušice, bakterije, nečistoću
Ne ostavljajte si čašu vode kraj kreveta kao podsjetnik - popit ćete mušice, bakterije, nečistoću

S vodom protiv vode  

Premda zvuči smiješno, to je istina – ako želiš izbjeći nakupljanje vode u tijelu, onda moraš piti puno vode. Zašto? Sasvim jednostavno – tijelo reagira nakupljanjem vode u trenutku kad osjeti da nema dovoljno vode. Dakle, ako imaš nabrekle noge, moraš paziti da uzmeš dovoljno tekućine. Dvije do tri litre dnevno trebalo bi biti dovoljno – a ljeti može i više. 

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 5
VIDEO

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati
ŠTO VAS DANAS OČEKUJE?

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati

Pročitajte dnevni horoskop za petak 29. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...
Danas je Veliki petak: Vjernici moraju poštovati post i nemrs
Hrvatski običaji

Danas je Veliki petak: Vjernici moraju poštovati post i nemrs

Veliki petak se u tradiciji različitih krajeva obilježava na različite načine, no svima je zajednička činjenica da je ovo jedini dan u godini kad nema svete mise