Ne povezujemo često dugotrajne veze s vrućim, izvrsnim seksom. No, stvarnost ne mora biti takva. Mnogi parovi shvatili su kako održati stvari svježima u spavaćoj sobi i nakon puno godina. Evo što rade drugačije.
VODIČ ZA DOBAR SEKS
Intimni odnos u dugoj vezi ne mora postati dosadan ako promijenite neke od navika
Čitanje članka:
3
min
Parovi koji su seksualno zadovoljni i nakon što nestane ona prva iskra obično razumiju da je ovdje riječ o puno više od samog seksa. Studije pokazuju da obično imaju intimne odnose barem jednom tjedno. Iako redoviti raspored nije recept za trenutno blaženstvo, često fizičko zbližavanje s partnerom može biti znak da ste vas dvoje na dobrom mjestu u vezi.
Fizički kontakt moćan je alat koji gradi povezanost i povjerenje. Seksualni terapeuti koriste tehniku zvanu fokus osjetila. To je vježba koja istražuje kako se osjećate pri različitim vrstama dodira. Također ublažava pritisak pri postizanju seksualnog "cilja" poput orgazma ili penetracije. Vježbanje senzualnog dodira može pomoći partnerima da se zbliže i učiniti intimnost ugodnijom.
Educirajte se i povjeravajte
Učenje o međusobnim fizičkim erotskim zonama, koliko stimulacije vam je potrebno i što vas uzbuđuje može vaš seksualni život podići na nove visine. Također, studije pokazuju da parovi koji nisu iskreni o tome što rade i u čemu (ne)uživaju u spavaćoj sobi imaju veću vjerojatnost da će biti nezadovoljni. Stoga recite jedno drugome ako vam je libido smanjen ili imate problema s postizanjem orgazma. Obavijestite i svog partnera ako se osjećate nesigurno u vezi svog tijela ili ako vam nešto stvara nelagodu.
Ne treba zazirati niti od stručne pomoći ako sami ne možete riješiti problem. Seanse s certificiranim seksualnim terapeutom mogu poboljšati probleme s intimnošću pomažući vam da bolje komunicirate, vodeći vas kroz vježbe dodira i educirajući vas o uzbuđenju i želji. Ako vaši problemi proizlaze iz drugih problema, terapija može koristiti i cijeloj vašoj vezi.
Budite fleksibilni
Seks nema normalu. Ono što volite, koliko često to želite i koliko vam je to važno razlikuje se za svakoga. Vaš libido i prioriteti mogu se mijenjati s godinama, fizičkim zdravljem i pritiscima svakodnevnog života. Parovi koji ostaju znatiželjni i fleksibilni u vezi sa svojim seksualnim potrebama obično se osjećaju bolje u svojoj koži, što zauzvrat otvara put ispunjenijem seksualnom životu.
Kako starite, vašem tijelu treba dulje da reagira na seksualnu stimulaciju. Niže razine testosterona mogu otežati postizanje i održavanje erekcije, dok pad estrogena tijekom menopauze može dovesti do suhe vagine i sporijeg uzbuđenja kod žena. Pokušajte odvojiti dovoljno vremena za uživanje u seksu.
Rutina je ubojica zadovoljstva
Smatrate li da je vaš seksualni život zapeo u kolotečini? Isprobajte različite položaje, pokrete, dodire i stimulacije kako biste vratili uzbuđenje. Nove tehnike također mogu pojačati osjete kako biste češće mogli doživjeti vrhunac. Istraživanja pokazuju da su parovi kojima je stalo do zadovoljavanja partnera - i koji uživaju u zadovoljstvu druge osobe - sretniji u krevetu. To može značiti češći seks nego što ste navikli, seks u za vas neuobičajeno vrijeme ili ostvarivanje partnerovih seksualnih fantazija.
Svoju vezu možete začiniti i dodavanjem igračaka ili lubrikanata. Ono što je sigurno je da na zadovoljstvu treba raditi. Možda zvuči kao put za uništavanje raspoloženja i spontanosti, no istraživači sa Sveučilišta u Torontu otkrili su da parovi koji vjeruju da je naporan rad i trud, a ne samo pronalazak srodne duše, ključ sjajnog seksualnog života, uživaju u sretnijoj intimnoj vezi.
Limitirajte pornografiju
Iako može zagrijati spavaću sobu nekim parovima, teška pornografija može kod nekih muškaraca spriječiti sposobnost postizanja erekcije i orgazma s partnericom. Pornografija također postavlja nerealna očekivanja o tome kakav je seks u stvarnom životu. To može narušiti samopoštovanje partnera i naštetiti vezi. Vrhunac nije krajnji cilj svakog seksualnog odnosa. Za neke partnere očekivanja mogu stvoriti veliki pritisak. Dodirivanje na senzualne načine ili povezivanje u bilo kojem obliku koji odgovara vama i vašem partneru dovoljno je za izgradnju bliskosti.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
