Obavijesti

Lifestyle

Komentari 9

Jednostavne vježbe lica mogu vam pomoći smanjiti podbradak

Jednostavne vježbe lica mogu vam pomoći smanjiti podbradak
4

Koža s vremenom gubi na elastičnosti. Nekim potezima i vježbama možete je učiniti mladolikijom i poboljšati ukupan izgled lica. Riješite se posljedica stresa uz par jednostavnih vježbi

Kako biste se riješili dvostruke brade možete pokušati s vježbama lica, jer, kako starimo, koža na licu može izgubiti svoju elastičnost. Dobra stvar je što možete poraditi na toniranju i stanjenju dijelova lica.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Vesna Lamer 01:20

Ove vježbe također će pomoći u promicanju zdravog protoka krvi u stanice kože, što će poboljšati cjelokupni izgled lica.

Ovi potezi mogu učiniti izgled mladolikijim, manje stresnim i toniranim.

Odlični savjeti kako motivirati samoga sebe na vježbanje
Odlični savjeti kako motivirati samoga sebe na vježbanje

1. vježba 

Ciljano područje: Obrazi i brada.

Zatvorite usta. Potom ih širom otvorite, kao da pokušavate pokazati sve zube. Zategnite mišiće vrata. Ponavljajte vježbu četiri puta, u trajanju od 20 sekundi.

2. vježba

Ciljana područja: Čeljust, obrazi, brada i vrat.

Ovu vježbu najbolje je izvoditi širom otvorenih usta. Pokušajte zviždati - trebali biste imati osjećaj kao da izgovarate 'O'. Činite to 10 sekundi. Ponovite četiri puta.

Višestruke dobrobiti pilatesa: Smanjite stres i oblikujte figuru
Višestruke dobrobiti pilatesa: Smanjite stres i oblikujte figuru

3. vježba 

Ciljana područja: Čeljust i brada. 

Stavite vrh jezika na nepce, odmah iza gornjih zuba. Povucite ostatak jezika ravno uz nepce. Zatvorite usta i dišite normalno. Ključ ove vježbe je raditi je cijelo vrijeme.

4. vježba

Ciljana područja: Vrat i brada.

Istegnite vrat što više možete spuštajući glavu unazad. Pokušajte donju usnu prekrižiti preko gornje, dok pokušavate usmjeriti pogled u strop. Zadržite široki osmijeh. Budite u ovom položaju 10 sekundi. Ponovite vježbu četiri puta.

5. vježba

Ciljana područja: Čelo, kapci, obrazi, brada i vrat.

Pokušajte držati oči što je moguće širom otvorenima. Nemojte naborati čelo. Gledajte ravno naprijed u točku ispred sebe 10 sekundi i ponovite ovo četiri puta, prenosi Bright Side.

Osam navika zbog kojih možete izgledati starije nego što jeste
Osam navika zbog kojih možete izgledati starije nego što jeste
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 9
Dnevni horoskop za utorak 3. prosinca: Biku ljubav kuca na vrata, Ribe neka paze s novcem
ISKORISTITE DAN!

Dnevni horoskop za utorak 3. prosinca: Biku ljubav kuca na vrata, Ribe neka paze s novcem

Pročitajte dnevni horoskop za utorak 3. prosinca i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Istrijanka Tanja 'animira' ljude u sauni: Plešem im, pjevam...
ZA POTPUNO OPUŠTANJE

Istrijanka Tanja 'animira' ljude u sauni: Plešem im, pjevam...

Gost zapravo nema pojma što ću taj dan napraviti kad dođe u saunu, kaže Tanja Lukin (48) iz Buja koja, osim što na vruće kamenje stavlja esencijalna ulja, zapleše i zapjeva