Nova studija otkrila je povezanost između manjeg rizika od kognitivnog oštećenja i onih koji slijede tzv. 'MIND dijetu', a to je posebno važno zbog rastućeg broja ljudi s demencijom
HRANA ZA MOZAK
Kako hrana utječe na pamćenje
Nije iznenađenje da hrana koju ljudi jedu može utjecati na mozak, ali sada je nova studija otkrila povezanost između manjeg rizika od kognitivnog oštećenja i onih koji slijede 'MIND dijetu'.
- Budući da se broj ljudi s demencijom povećava sa starenjem stanovništva, ključno je pronaći promjene koje možemo poduzeti kako bismo odgodili ili usporili razvoj kognitivnih problema - piše u priopćenju autora, dr. Russell P. Sawyera sa Sveučilišta Cincinnati u Ohiju i člana Američke akademije za neurologiju.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:49
Što je 'MIND dijeta'?
MIND dijeta je kombinacija mediteranske prehrane i 'Dietary Approaches to Stop Hypertension' (DASH) dijete.
Sastoji se od lisnatog povrća uključujući špinat i kelj među ostalim povrćem. Fokus je na cjelovitim žitaricama, ribi, peradi, maslinovom ulju i orašastim plodovima, a bobičastom voću daje prednost u odnosu na ostalo voće.
Savjetuje jesti jednu ili više porcija ribe tjedno.
Studija pokazala sporiji kognitivni pad
Studija, objavljena u Američkoj akademiji za neurologiju, proučavala je 14.145 ljudi prosječne dobi od 64 godine. Ukupno 70 posto njih bili su bijelci, a 30 posto crnci.
Pratili su sudionike oko 10 godina i zamolili ih da ispune upitnik o svojoj prehrani u posljednjih 12 mjeseci.
Istraživači su promatrali koliko njihova prehrana nalikuje ovoj dijeti i mjerili sposobnosti razmišljanja i pamćenja na početku i na kraju studije dok su se prilagođavali različitim čimbenicima uključujući spol, dob, rasu, temeljna zdravstvena stanja i čimbenike načina života.
Tim istraživača pronašao je povezanost između onih koji su se pridržavali dijeta usko povezanih s MIND dijetom i smanjenog rizika od kognitivnog oštećenja za sudionice - sa šest posto smanjenim rizikom. Zanimljivo, ne za muške sudionike. Također nije bilo razlike između crnih i bijelih sudionika studije.
Studija je ukazala na sporiju stopu kognitivnog pada za one koji su imali bliže veze s MIND dijetom. Ta povezanost bila je jača kod crnih sudionika nego kod bijelih sudionika, piše Indy100.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
