Iako je zima period za ubaciti u nižu brzinu, definitivno ne preskačite vaše redovite treninge ili dnevne šetnje po vani. Ako vježbate vani obucite se 'suho', a ne 'toplo', a trening nekad zamijenite sezonskima, poput klizanja
TRENERICA SAVJETUJE
PLUS+
Kako protiv zimske depresije: Za više energije jedite tople juhe i trenirajte na otvorenom
Obzirom da je naše tijelo savršen mehanizam, u svakom će se trenutku prilagoditi uvjetima i okolini. Zima ne samo da utječe na nas kroz odijevanje i način na koji koža reagira, već i na razinu energije koja nam je potrebna za obavljanje svakodnevnih zadataka ali i tjelesne aktivnosti. Potreba za više energije i topline upravo većinu ljudi vuče na kauč i prema posezanju za većom količinom ugljikohidrata nego inače, kaže nam fitness trenerica Diana Krznarić, voditeljica Q-Box programa za žene. Zato savjetuje da prvo pravilnom zimskom prehranom ostanete fit i u balansu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
