Koji trik! Znate li kako stopala pomažu da odmah zaspite?

Vjerojatno ste čuli ili iskusili kako se u hladnoj sobi bolje spava. Naime, temperatura našeg tijela prirodno opada dok tonemo u san što ubrzava uspavljivanje i kvaliteta samog spavanja je u hladnijim uvjetima bolja. Stopala sadrže oko 250.000 žlijezdi znojnica koje su zadužene za rashlađivanje tijela, a sve što vi  trebate napraviti da bi bolje spavali je - izbacite jedno ili oba stopala izvan pokrivača.

Naime, ako je tijelu pretoplo dok spava, pale se signali - memorija počinje raditi, tijelo postaje aktivnije itd. Tad spavamo loše i stalno se budimo, okrećemo, a ne pomažu ni čaša mlijeka, brojanje ovaca ili slušanje glazbe za opuštanje. Znači, ležite li u krevetu i nikako da zaspete, sjetite se svojih stopala.

Pogledajte zanimljiv video na tu temu:

Osim što spuštanje tjelesne temperature pomaže boljem snu, pomoći će i bržem radu metabolizma. A ako metabolizam brže radi, kilogrami se brže otapaju i sporije gomilaju. Idealna temperatura prostora za spavanje je između 16 i 18 stupnjeva Celzijusovih.