POGREŠNE NAVIKE
Najčešće greške koje svi radimo kod tuširanja - negativno utječu na kožu, kosu, zdravlje...
Tuširanje je dio naše svakodnevice, ritual opuštanja, čistoće i osobne njege. No iako se čini jednostavno i bezopasno, mnogi od nas nesvjesno ponavljaju navike koje mogu štetiti koži i kosi te zdravlju
PREČESTO TUŠIRANJE
Iako vam je možda svakodnevno tuširanje postalo navika, ako niste prljavi ili znojni, možda vam nije potrebno više od nekoliko kupanja tjedno. Pretjerano pranje uklanja prirodna ulja i dobre bakterije s kože, što može dovesti do suhoće, svrbeža i lakšeg ulaska štetnih mikroorganizama kroz oštećenu kožu. Redovito izlaganje normalnim bakterijama iz okoline zapravo jača imunološki sustav. Osim toga, prečesto tuširanje troši nepotrebno puno vode. No, ruke treba i dalje često prati.
Od prečestog tuširanja do korištenja pogrešnih proizvoda, ove naizgled bezazlene pogreške mogu uzrokovati suhoću kože, iritacije, pa čak i povećati rizik od infekcija. U nastavku donosimo najčešće greške koje radimo pod tušem i kako ih izbjeći za zdraviju i njegovaniju svakodnevicu.
PREČESTO TUŠIRANJE
Iako vam je možda svakodnevno tuširanje postalo navika, ako niste prljavi ili znojni, možda vam nije potrebno više od nekoliko kupanja tjedno. Pretjerano pranje uklanja prirodna ulja i dobre bakterije s kože, što može dovesti do suhoće, svrbeža i lakšeg ulaska štetnih mikroorganizama kroz oštećenu kožu. Redovito izlaganje normalnim bakterijama iz okoline zapravo jača imunološki sustav. Osim toga, prečesto tuširanje troši nepotrebno puno vode. No, ruke treba i dalje često prati.
NEUGRAĐIVANJE DRŽAČA U KADI ILI TUŠU
Tisuće ljudi godišnje padne i ozlijedi se tijekom ulaska ili izlaska iz kade ili tuša. Ugradnja držača za pridržavanje može spriječiti ozbiljne ozljede. Dodatno, preporučuje se korištenje protukliznih podloga u kadi i tušu.
NEČIŠĆENJE GLAVE TUŠA
Glava tuša savršeno je mjesto za nakupljanje bakterija jer su njene rupice vlažne i mračne. Kada voda poteče, bakterije se mogu raspršiti u zrak koji udišete. Čistite glavu tuša tako da je povremeno prokuhate. Pomaže i da pustite vruću vodu minutu prije ulaska te da ispustite ostatak vode nakon tuširanja.
NEPRANJE RUČNIKA DOVOLJNO ČESTO
Vlažni ručnici savršeno su mjesto za razmnožavanje bakterija, gljivica, plijesni i virusa. Prljavi ručnici mogu uzrokovati gljivice na noktima, atletsko stopalo, bradavice i druge infekcije. Perite ili mijenjajte ručnik barem jednom tjedno, a između korištenja neka se u potpunosti osuši – najbolje je da ga raširite na šipku, ne objesite na kuku. Ako ste bolesni ili je ljeto, perite ih još češće.
KORIŠTENJE KRIVOG SAPUNA
Antibakterijski sapuni mogu uništiti previše bakterija, uključujući i one korisne, što otvara prostor za razvoj otpornijih, štetnih sojeva. Agresivni sapuni isušuju kožu, pa je bolje koristiti blage sapune s dodanim uljima, nježne čistače ili gelove za tuširanje s hidratantnim sastojcima. Ako imate osjetljivu kožu ili ekcem, izbjegavajte mirisne sapune – birajte one bez mirisa.
PREČESTO PRANJE KOSE
Ako nemate izrazito masno vlasište, nema potrebe prati kosu svakodnevno. Kovrčava, gusta ili kemijski tretirana kosa traži rjeđe pranje kako bi ostala hidratizirana. Čak i ako se svakodnevno znojite, nemojte pretjerivati s pranjem, redovit ritam pranja je dovoljan. S godinama se smanjuje proizvodnja ulja u vlasištu, pa vam treba i manje šampona.
PRETOPLA VODA
Dugotrajno tuširanje vrućom vodom, osobito zimi, može isušiti kožu jer uklanja prirodna ulja. Umjesto toga, tuširajte se mlakom vodom i ograničite trajanje na 5 do 10 minuta – posebno ako imate kožne probleme poput ekcema ili psorijaze.
NEUKLJUČIVANJE VENTILACIJE
Para iz tuša može oštetiti drvene površine i zidove u kupaonici, a uz to pogoduje razvoju plijesni i bakterija. Svaki put kada se kupate ili tuširate, uključite kupaonski ventilator i ostavite ga uključenim dok se vlaga ne smanji.
POKRIVANJE MANJIH RANA POD TUŠEM
Manje posjekotine i rane nije nužno držati prekrivene tijekom tuširanja. Zapravo, najbolje ih je svakodnevno prati sapunom i toplom vodom – upravo pod tušem. Nakon tuširanja, ponovno ih prekrijte svježim zavojem. Kod ozbiljnijih rana, slijedite upute liječnika.
NEČIŠĆENJE SPUŽVASTIH RUKAVICA
Iako su loofe odlične za piling, njihove šupljine savršeno su sklonište za bakterije. Čistite ih jednom tjedno tako da ih potopite u razrijeđenu otopinu izbjeljivača na 5 minuta i dobro isperite. Umjesto da ih držite u vlažnoj kupaonici, istresite ih i objesite na suho, prozračno mjesto. Prirodne loofe mijenjajte svaka 3 do 4 tjedna, a plastične svaka 2 mjeseca.
NEKORIŠTENJE HIDRATANTNE KREME NAKON TUŠIRANJA
Hidratantne kreme i losioni najbolje djeluju kad se nanesu odmah nakon tuširanja, na još blago vlažnu kožu. Tako zadržavaju vlagu i sprječavaju isušivanje.
KORIŠTENJE SAPUNA NA KRIVIM DIJELOVIMA TIJELA
Nije potrebno koristiti sapun na cijelom tijelu. Ograničite ga na pazuhe, prepone, stopala, ruke i lice, a ostatak tijela perite samo mlakom vodom. Na taj način očuvat ćete prirodnu ravnotežu kože. Korištenje sapuna na intimnom području, posebno kod žena, može izazvati iritaciju i narušiti bakterijsku ravnotežu, što povećava rizik od infekcija.
NEČIŠĆENJE ZAVJESE ZA TUŠ
Zavjesa za tuš može skrivati brojne bakterije, osobito ako se nakuplja sapunica. Kod osoba sa slabijim imunitetom to može predstavljati problem. Redovito je perite ili zamijenite novom kako biste izbjegli rizik.
