Spavajte 7-8 sati noću da biste podržali mršavljenje. Ako se borite sa stresom, pobijedite ga uz vježbanje, meditaciju ili šetnje i tako lakše smršavite
LOŠE NAVIKE
Nedostatak sna sprečava vas da izgubite masnoću na trbuhu
Čitanje članka:
< 1
min
Neke navike koje se često zanemaruju mogu usporiti metabolizam i time otežati mršavljenje i gubitak masnoće na trbuhu. Primjerice, preskakanje doručka može usporiti metabolizam i dovesti do prejedanja poslije tijekom dana.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:11
Doručak bogat bjelančevinama poput jaja ili grčkog jogurta stabilizira šećer u krvi i smanjuje glad. Također, nedovoljno sna povećava razinu kortizola, hormona stresa povezanog s masnoćom na trbuhu.
Spavajte 7-8 sati noću da biste podržali mršavljenje. Ako se borite sa stresom, pobijedite ga uz vježbanje, meditaciju ili šetnje i tako lakše smršavite.
Za kraj, izbjegavajte ekstremne dijete, fokusirajte se na uravnotežene, dugoročne navike.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
