Neka zahvalnost postane akcija: Umjesto da kažete, pokažite im | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 2

Neka zahvalnost postane akcija: Umjesto da kažete, pokažite im

Neka zahvalnost postane akcija: Umjesto da kažete, pokažite im

Provedite par minuta razmišljajući o tome kako su vam bližnji pružili podršku ili uljepšali život. Izrazite te misli i osjećaje u kratkom pismu i pošaljite ga. Pokazat ćete im da ste zahvalni, a oni to neće zaboraviti

VIDEO

Kad razmišljamo o zahvalnosti većina na nju gleda kao na unutarnji proces tijekom kojeg osvješćujemo sve dobro u životu i sve na čemu smo zahvalni. Pokazalo se da ti osjećaji zahvalnosti poboljšavaju opću dobrobit čovjeka i da čak mogu ublažiti stres.

POGLEDAJTE VIDEO: Hormon ljubavi

Pokretanje videa...

00:35

S gotovo godinu dana izolacije iza nas i kontinuiranom preporukom za socijalno distanciranje 2021. godine, pronalaženje načina da se pokaže zahvalnost bliskim ljudima je postala izazov. Ove godine, kao način da njegujete sreću u svom životu i životu onih oko sebe, pretvorite svoju zahvalnost u akciju, piše Mind Body Green. Evo nekoliko načina na koje možete napraviti:

1. Pišite pisma

Razmislite malo o ljudima kojima ste zahvalni - o vašem partneru, djeci, roditeljima, prijateljima ili kolegama s posla.

Zatim provedite još nekoliko minuta razmišljajući o načinima na koje su vam pružili podršku ili na neki način uljepšali vaš život. Na kraju, izrazite te misli i osjećaje u kratkom pismu i pošaljite ga. 

S jedne strane, njegujete zahvalnost, a s druge zbog vas će se netko osjećati cijenjeno i voljeno. 

2. Naučite što drugima pokazuje da su voljeni

Neki ljudi žele čuti da ih se voli, a nekima su bitnije svakodnevne sitnice kojima im pokazujete dsa su bitni. Naučite što vašim voljenima daje do znanja da su voljeni i pokažite im to na način na koji njima to treba. 

Rečenice koje će reći 'volim te' jače i ljepše od same te fraze
Rečenice koje će reći 'volim te' jače i ljepše od same te fraze

3. Medvjeđi zagrljaj

Nisu svi 'obožavatelji' suvišnog diranja, stoga zagrljaji neće sve ljude usrećiti - neki će se osjećati neugodno ili čudno.  

Prema stručnjaku za intimnost Julianu Colkeru, medvjeđi zagrljaj pomaže aktivirati parasimpatički živčani sustav, smanjujući stres kod osobe.

- Ova vrsta zagrljaja jako je 'zasitna' na fizičkoj, ljudskoj razini -  rekla je savjetnica za vezu i intimnost Marla Mattenson.

Uključivanje u ovu vrstu fizičke i emocionalne bliskosti suptilan je način da izrazite svoju zahvalnost, a da zapravo ne kažete hvala.

4. Aktivno slušanje

Aktivno slušanje je postupak stvaranja prostora za govor druge osobe i potpuno uključivanje u ono što ima za reći. 

- Umjesto da interno vježba ono što bi mogli sljedeće reći, slušatelj u potpunosti sluša govornika - objasnila je licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja Tiana Leeds.

Stvaranjem okruženja u kojem se netko osjeća sigurno da ga se sluša i da ima nečiju potpunu pozornost  pokazujete da je slušaču stalo do njega. 

Kako još možete pokazati svoju zahvalnost drugima?

  • Zalijepite poruku napisanu na Post-It-u na zrcalu kupaonice na kojoj ste svom partneru napisali jednu stvar koju volite kod njega. 
  • Za promjenu, ostavite konobaru ili vozaču dostave hrane malo veću napojnicu nego što biste to inače učinili. 
  • Budite strpljivi s drugima, čak i kad ste u žurbi. 
Ne nasjedajte na bombardiranje ljubavlju: U pozadini se kriju samo manipulacija i kontrola
Ne nasjedajte na bombardiranje ljubavlju: U pozadini se kriju samo manipulacija i kontrola
  • Ako primijetite da je netko preopterećen ponudite mu pomoć. 
  • Donesite nekome cvijeće.
  • Na sljedećem sastanku zahvalite se suradnika koji vam je pomogao taj tjedan.
  • Pozovite nekoga da sudjeluje u vašim aktivnostima, pa makar i virtualno. 
  • Nasmiješite se nekome.
  • Skuhajte nekome obrok ili pošaljite kolače.
  • Dajte nekome kompliment.
  • Pošaljite nekome knjigu koja vas podsjeća na njih.
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 2

VIDEO

ANKETA Lonely Planet odabrao je 14 najljepših hrvatskih plaža, a koje su vama najljepše?
ISPLANIRAJTE LJETO

ANKETA Lonely Planet odabrao je 14 najljepših hrvatskih plaža, a koje su vama najljepše?

Pogledajte izbor 15 najljepših plaža u Hrvatskoj koji donosi Lonely Planet, svjetski poznata tvrtka koja izdaje turističke vodiče - svatko može pronaći plažu koja mu najbolje odgovara

4 horoskopska znaka koji će najvjerojatnije uspjeti u životu
PRIRODNO SKLONI USPJEHU

4 horoskopska znaka koji će najvjerojatnije uspjeti u životu

Jeste li znatiželjni koji će horoskopski znakovi najvjerojatnije postići uspjeh? Astrologija otkriva koji su znakovi prirodno skloni uspjehu zbog svojih jedinstvenih osobina
Praznik pa nedjelja, evo kako rade trgovine i šoping centri u sljedeća dva dana
RADNO VRIJEME TRGOVINA

Praznik pa nedjelja, evo kako rade trgovine i šoping centri u sljedeća dva dana

Većina trgovina i trgovačkih centara te lanaca pekara u subotu, na Dan antifašističke borbe, ne rade, a mnoge od njih niti u nedjelju - provjerite na rasporedu koje će raditi