Nema seksa i niste najbolji prijatelji, ali sve je to ljubav...

Dokle god su nježnosti i komplimenti pet puta češći od svađa i kritika, brak će biti stabilan, zaključuje bračni terapeut dr. John Gottman.

Upravo nimalo romantični trenuci su ključni pa tako svađe mogu biti “najzdravija” metoda očuvanja kvalitetne veze. 

- Mnogi parovi smatraju  da im je brak idiličan ako se ne svađaju. No moja su istraživanja pokazala da je tajna dugovječnosti braka rješavanje sukoba i nerazumijevanja. Drugim riječima, parovi koji vješto usklađuju različitosti te se znaju svađati, rastu i razvijaju se u pozitivnom smjeru - ističe dr. Gottman. 

U izgradnji kvalitetna braka nezaobilazna je i pristojnost. Neovisno o tome koliko ste sigurni u vezu, partnera ne biste smjeli doživljavati zdravo za gotovo. I mali znaci pažnje poput riječi: “Hvala ti” ili “Ne znam kako bih to riješila bez tebe” partneru znači puno. Jer veza  je prije svega puno rada. I to neprekidnog - nakon što pomislite da ste konačno potpuno upoznali svoga dragog ili pohvatali sve njezine “mušice”, i partner i vi se malo promijenite. Ne budite strogi ni prema sebi ni prema partneru jer veza je kao da učite igru u kojoj se pravila stalno mijenjaju.      

A unatoč užurbanosti, parovi trebaju poraditi na “zaigranosti” u seksu.

- Ne mora to biti romantična večer ili cjelonoćni maraton. I brzo, strastveno vođenje ljubavi održat će ‘zdravi’ žar - kaže psihologinja dr. Dale Atkins.

Neke tajne rezervirane su za najbolje prijatelje

Međusobno poštovanje, potpora i u kriznim trenucima te razumijevanje ključni su dio i braka i prijateljstva. No brak je ujedno i zajednica koja podrazumijeva svakodnevan rad, kao i veza ljubavnika. Dok ćete prijatelju otkriti sve sitnice koje vas muče, supružniku ćete prešutjeti. Prijatelj je “ispušni ventil” kojeg možete vidjeti kad želite, a bračni partner dio je vaše najuže zajednice kojeg želite zaštititi, što ponekad zahtijeva i da mu prešutite stvari.

Bez seksa?  Nije kraj svijeta 

Ako dragi nije raspoložen za seks ili ako dragu već tjedan dana “boli glava”, ne znači da ste izgubili seksepil. Razdoblja bez seksa znak su umora svakodnevicom, a ne partnerom. Zato ne očajavajte, nego tada izmjenjujte dodire i poljupce. 

Zdravo svađanje je dobro za sve 

Izgubi li jedan od partnera kontrolu, svađa uglavnom završi loše. Stoga je navika smirivanja jedna od ključnih preduvjeta uspješnog svađanja. Jednako je važno i slušanje, kao i razgovor s partnerom bez optuživanja i napadanja. Pokazivanje razumijevanja najmoćnija je metoda “liječenja” veze.      

Partnera se ne može promijeniti, ali svoje razmišljanje može

Ljudi često misle da mogu učiniti parnera boljim. No lakše je promijeniti način na koji sami reagirate na njega, tvrde psiholozi. Ako partner, primjerice, radi sve, no mrzi pospremati čisto posuđe, umjesto da ga kritizirate, pomislite: “Odlično, sve je čisto, samo moram pospremiti posuđe”.  

Nikad ili uvijek su opasna zona

Bezazlena kritika partnera lako i neprimjetno prelazi u štetno zanovijetanje. Fraze ‘nikad’ ili ‘uvijek’ siguran su znak da ste prešli u ‘opasnu zonu’, navodi dr. Gottman. Primjerice: “Ne izlazimo onoliko koliko bih volio” je kritika, a “Nikad me nigdje ne vodiš” zanovijetanje.  

Odeš na spavanje ljut, probudiš se ljući ili... 

Ako svađa ne traje tjednima, uputno je da legnete u krevet ljutiti. 

- Nakon svađe, a prije spavanja, prisjetite se partnerovih ‘dobrih’ strana. Tako ćete ujutro vjerojatno trezvenije razmišljati. Rješavanje nesuglasica u afektu, prije odlaska na počinak, može biti kontraproduktivno - kaže dr. Atkins.