S vremena na vrijeme biste trebali napraviti odmor od pretjerano obrađenih proizvoda kao što su gelovi, akrili i lakovi. Jedini lakovi koje se preporučuje koristiti su oni za jačanje i rast noktiju
Promjene na noktima mogu biti malene, ali i jasno izražene. Ono što prvo primijetimo je promjena boje nokta i njihovu lomljivost. Uzorci su najčešće manjak nutrijenata u tijelu, što se odmah iskazuje na kosi, koži i kostima, s time da se promjene na noktima vrlo rano primijete.
