Odlično za spavalice - evo zašto je dobro vikendom dulje spavati

Otprilike jedna od tri osobe izjavljuje da se ne odmara ili ne spava dovoljno svakog dana, iako je odraslima obično potrebno između 7 i 9 sati sna tijekom svake noći. Zabrinjavajuće je to što su prethodna istraživanja povezala nedostatak sna s nizom zdravstvenih problema koji povećavaju rizik od bolesti srca, srčanog i moždanog udara.

Foto: Milan Ilic

U novoj studiji, znanstvenici su nedostatak sna definirali kao često spavanje kraće od 7 sati po noći. Usporedili su zdravstvene rezultate 91.000 ljudi tijekom razdoblja od 14 godina, podijelivši ih u skupine prema količini sna. Svi sudionici su živjeli u Ujedinjenom Kraljevstvu te su svoje zdravstvene podatke dostavili bazi podataka pod nazivom UK Biobank, piše Webmd.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:36

Zagreb: Prezentacija rezultata istraživanja "Kvaliteta sna i navike spavanja građana" | Video: 24sata/Željko Hladika/PIXSELL

Ljudi koji su vikendom spavali najviše imali su 19% manju vjerojatnost za razvoj srčanih bolesti u usporedbi s onima koji su spavali najmanje. Kad su znanstvenici analizirali samo skupinu koja je imala nedostatak sna, otkrili su da oni koji su vikendom najviše nadoknađivali san imaju 20% manji rizik od srčanih bolesti u odnosu na one koji su vikendom spavali najmanje. Nije bilo razlike u rezultatima između žena i muškaraca.

Nalazi su predstavljeni na konferenciji u Londonu koju je organiziralo Europsko kardiološko društvo.

ČUDOTVORNA KUĆNA SADNICA Biljka koja vam može pomoći da zaspete, čak i smanjuje plijesan

- Naši rezultati pokazuju da kod značajnog dijela populacije u suvremenom društvu, koja pati od nedostatka sna, oni koji vikendom najviše nadoknađuju san imaju znatno niže stope srčanih bolesti u odnosu na one koji vikendom spavaju najmanje - izjavio je istraživač Zechen Liu iz Nacionalnog centra za kardiovaskularne bolesti u Pekingu, piše Webmd.