Oprez! Tablete željeza mogu oštetiti tijelo u deset minuta
Željezo je važan mineral za naše zdravlje, a najčešće žene pate od njegovog manjka u krvi pa piju nadomjestke u obliku tableta ili sirupa kako bi mogle normalno funkcionirati
Željezo u tabletama može oštetiti DNA u krvnim žilama i to za samo deset minuta, pokazala je studija. Britanski stručnjaci upozoravaju kako su doze ovog minerala zaduženog za prijenos kisika u tijelu - previsoke, a time i štetne. Tvrde kako u jednoj tableti bude i do deset puta veća količina od potrebne.
Željezo je vrlo važan mineral za naše zdravlje, a najčešće žene pate od njegovog manjka u krvi pa tako one najčešće piju nadomjestke u obliku tableta ili sirupa kako bi mogle normalno funkcionirati. Naime, kod nedostatka ovog minerala stanice u tijelu ne dobivaju dovoljno kisika, a neki od simptoma koji se tad javljaju su jak umor, slabljenje i opadanje kose, manjak koncentracije, ubrzan rad srca, mrzovolja itd.
Dr. Claire Shovlin, glavna autorica ovog istraživanja provedenog na Nacionalnom institutu za srce i pluća u Londonu, kazala je kako muškarci prosječno trebaju 8,7 mg dnevno, a žene koje imaju menstruaciju oko 14,8 mg. To se, napominje, vrlo lako može dobiti kroz hranu. Primjerice, 100g bifteka ima 3 mg željeza, dok jednaka težina špinata sadrži 2,7 mg.
Međutim, ljud koji imaju anemiju (nedostatak željeza) moraju uzimati veće doze, ali nikako ne na svoju ruku već u dogovoru s liječnikom s kojim se dogovara visina dnevne doze i vremenski period u kojem piju. Jače doze se ne smiju uzimati konstantno već je potrebno raditi pauzu.
Potrebna su dodatna istraživanja
Dr. Shovlin i njezin tim testirali su učinak visokih doza željeza (kakve piju mnogi ljudi koji pate od anemije) na humane endotelne stanice kojima su obložene arterije i vene. Primijetili su da deset minuta nakon uzimanja tablete stanice pokazuju znakove oštećenja. Tad se aktivirao njihov DNA sustav za popravak stanica (kakav imaju sve stanice u tijelu), a bio je aktivan i šest sati kasnije. Stručnjaci su primijetili kako je tom sustavu puno teže raditi nakon uzimanja veće doze željeza te da su stanice puno osjetljivije na ovaj mineral nego se do tad vjerovalo.
- Ipak, naše istraživanje još nije u fazi u kojoj bi mogli savjetovati liječnicima da promijene svoj pristup kod propisivanja tableta željeza pacijentima. Svjesni smo kako ga mnogi ljudi trebaju uzimati pojačano jer je to presudno za pravilan rad organizma. Ovo istraživanje sugerira kako ćemo morati biti pažljiviji kad je uzimanje željeza u pitanju - kazala je dr. Sholvin i dodala da je potrebno još puno istraživanja kao i potvrda djeluje li željezo tako i na ostale stanice u krvnim žilama, piše Daily Mail.
Nedostatak željeza je najčešće samo simptom neke druge bolesti, često autoimune, koju većina liječnika ne traži dok se, u potpunosti, ne razvije . Trenutno se rijetko može sresti osoba koja ne uzima dodatke željeza, samoinicijativno ili na recept, ne sluteći koliko je to , po novim istraživanjima, izuzetno štetno.
Ako uzimate dodatke željeza obavezno pijete i puno limunade odnosno vitamin C je presudan jer se pomoću njega željezo apsorbira u krvi. To ni doktori ne govore,mojoj sestrićni su dali tablete željeza a nisu rekla za vitamin C pa je dobila kronićni zatvor stolice. Najvažniji mineral za organizam je magnezij,on sudjelujew u preko 300 enzimskih reakcija u organizmu a i pomoću njega se u kosti,kosu,zube apsorbira kalcij koji stvara bubrežne,i žućne kamence ako se ne rasporedi u tijelu a i taloži se na krvnim žilama pa dolazi do ovapnjenja/ateroskleroze,slićno ko tvrda voda koja stvori kamenac na vešmašini ( u vodi ima kalcija pa zato).
ja pijem šumeće, ne mogu se požaliti