Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
71 komentara

Otkrila je svoju tajnu savršene linije: Pomaže mi masna hrana

'Prehrana mora biti balansirana i nutritivno raznovrsna, to je važno za dugoročne rezultate. Treba jesti svježe voće, povrće, dobre ugljikohidrate, zdrave masti...'

71 komentara

Camilla Akerberg (28), model i osobna trenerica iz Australije, svako jutro u 5.30 popije, kako ga ona naziva, "čarobni napitak", jede sedam puta na dan, a kardio vježbe radi minimalno.

Ona tvrdi da intenzivan trening nije presudan za vitku liniju.

- Želite li izgubiti na težini i dobiti tonus, ne trebate raditi intenzivne kardio treninge pet puta tjedno. Naime, ukoliko nemate dobar volumen mišića, takvim vježbama dobit ćete mršavi, a ne tonirani izgled - kaže Camilla koja svoj stil života redovito reklamira na Instagramu, a trenutno ima preko 200.000 sljedbenika.

IZMJERITE STRUK Vježbate, a nikako ne možete smršavjeti? Ovo su 4 razloga

Njezina preporuka za savršeno tonirano tijelo su dizanje utega i treninzi snage.

Kada je prehrana u pitanju, smatra da treba jesti zdravo i ne izbacivati određenu grupu namirnica iz jelovnika. Kaže da su ljudi u zabludi kada misle da moraju samo jesti salate i piti  vodu da bi došli do željenog cilja. 

- Prehrana mora biti balansirana i nutritivno raznovrsna, to je važno za dugoročne rezultate. Treba jesti svježe voće, povrće, dobre ugljikohidrate, zdrave masti... , objasnila je.

Tvrdi da joj je upravo masna hrana pomogla da izgubi kilograme. Ali, ne bilo kakva - već masna kiselima (konjugirana linolska kiselina)) koja se prirodno nalazi u goveđem mesu i mliječnim proizvodima.

- Postoje studije koje su pokazale kako konjugirana linolska kiselina zaista pomaže u gubitku masnoće. Ona pomaže da smanjite konzumaciju kalorija, ubrzava sagorijevanje masti i sprječava gomilanje masnoće u tijelu. Pomaže i u izgradnji mišića - kaže Camilla.

- Ja uvijek želim naučiti nešto više i eksperimentirati na nove načine kako bi vidjela što mi odgovara, a što ne. Zato, zapamtite, ono što ja jedem možda nije zlatni put za vas. Svi smo različiti i drugačije reagiramo na hranu - dodaje.

Kaže kako ne jede svaki dan iste stvari već slijedi sličan nutritivni uzorak.

- Uglavnom sam na pescatarskoj prehrani jer to dobro funkcionira s mojim tijelom, ali povremeno jedem i drugo. Ograničeno jedem prerađenu hranu i dodatne šećere, iako priznajem da volim slatko, čokoladu - rekla je, a prenosi Daily Mail.

Inače, pescatarski način vegetarijanske prehrane koji uključuje ribu, ali ne i meso ostalih životinja.

Otkrila nam je recept i za svoj super napitak

Popije ga ranom zorom, u 5.30 sati.

U čašu vode pomiješa:

  • prah Supergreen
  • 1 žličica jabučnog octa
  • prah od pšenice
  • glutamin
  • vlakna

Primjer jednog njezinog dnevnog jelovnika:

  • 5.30 super napitak i kajganu
  • 9.00 doručak - dva tvrdo kuhana jaja, dimljeni losos, salatu, rajčicu, avokado, feta sir
  • 11.30 tijekom treninga - lančano razgranate  aminokiseline (ključne za rast mišića)
  • 13.00 ručak - tuna, smeđa riža, kvinoja, pesto i brokula

Can't hold off taking photos when the places look like this :D

Objavljuje Camilla Akerberg17. rujna 2017

 

  • 15.00 grickalica - mrkva i humus
  • 17.00 grickalica - čokolada od rogača i borovnice
  • 19.00 večera - riba, povrće, bundeva, salata, orasi, kruška i kupus
  • 20.30 večernja grickalica - borovnice i dodatak prehrani kazein

Selfies

Objavljuje Camilla Akerberg17. rujna 2017

POGLEDAJTE VIDEO: Kad Bakice tulumare u Hrvatskom disco klubu

 

Pročitajte još i ovo! Profesionalna jedačica hrane u 10 minuta pojede 16 komada pizze. 

Možda vas zanima i ovo:
Naši partneri pišu
Message