Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Ova tri pića nemojte piti prije nego odete na spavanje: Mogli biste teže zaspati i više se buditi

Ova tri pića nemojte piti prije nego odete na spavanje: Mogli biste teže zaspati i više se buditi

Više vode pijte tijekom dana nego navečer prije spavanja. Često ćete se dizati na wc i to će omesti san. Gazirani sokovi puni su šećera i kofeina pa biste se mogli često buditi, a i alkohol biste trebali smanjiti

VIDEO

Ako se borite s noćnim snom i ne možete nikako zaspati moguće je da ste tik prije spavanja popili neko piće koje može utjecati na kvalitetu vašeg sna. Neka pića očigledno trebate izbjegavati, kao što je kofein, ali jedno piće koje također spada u tu kategoriju, moglo bi vas iznenaditi, a to je voda.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

U Puli na kioscima više ne možete kupiti piće 00:49

- Kod zdravih mladih odraslih osoba, izlučivanje urina je niže noću nego tijekom dana. To vam pomaže spriječiti da se probudite tijekom noći kako biste otišli na wc. Ako navečer popijete previše vode to bi moglo poremetiti tu ravnotežu te biste se mogli više buditi - objašnjava Sleep Foundation, prenosi The Sun.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Kako biste izbjegli narušavanje te ravnoteže, pazite da pijete puno vode tijekom dana kako biste izbjegli dehidraciju.

- Ako tijekom dana pijete puno vode nećete imati potrebu navečer piti toliko velike količine. Tako ćete izbjeći česte odlaske u wc zbog kojih ćete se često i buditi noću - objašnjeno je na stranici.

Sljedeće piće koje treba izbjegavati su gazirani sokovi. Većina tih pića je puna kofeina i šećera, a oba mogu utjecati na san.

Nedavno istraživanje pokazalo je da se ljudi koji unesu veliku količinu šećera tijekom dana bude češće tijekom noći.

Osim toga, mnogi ljudi uživaju u čaši vina uz večeru, ali ipak i vino bi se trebalo izbjegavati prije spavanja. To je zato što alkohol remeti cirkadijalne ritmove tijela – cikluse koji traju 24 sata kao dio unutarnjeg tjelesnog sata.

Umjesto da pijete vodu, gazirani sok ili vino prije spavanja, razmislite o šalici toplog mlijeka, čaja bez kofeina ili biljnog čaja.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 3
VIDEO

Dnevni horoskop za ponedjeljak 15. travnja: Ribe će vidjeti staru ljubav, a Vage kupiti namještaj
EVO KAKO ĆE VAM POČETI TJEDAN

Dnevni horoskop za ponedjeljak 15. travnja: Ribe će vidjeti staru ljubav, a Vage kupiti namještaj

Pročitajte što vam donosi prvi dan ovog tjedna, i kako ćete ga provesti. Ovnovi koji su raskinuli vezu, mogu očekivati udvaranje bivšeg, dok Blizanci neće biti pretjerano raspoloženi

Stiže nagla promjena vremena: Evo kako utječe na zdravlje, tko mora paziti i kako si pomoći
SUNCE, KIŠA, SNIJEG...

Stiže nagla promjena vremena: Evo kako utječe na zdravlje, tko mora paziti i kako si pomoći

Svaka promjena atmosferskog tlaka, temperature i vlažnosti zraka može nepovoljno utjecati na zdravlje, pa valja znati kako se zaštiti i osnažiti imunitet
Ovo svaki znak Zodijaka mora shvatiti da bi pronašao ljubav
ZA SVAKI ZNAK JE DRUGAČIJE

Ovo svaki znak Zodijaka mora shvatiti da bi pronašao ljubav

Astrologija nam pruža uvid u tajne karaktera svakog horoskopskog znaka te otkriva što nam je potrebno kako bismo se bolje otvorili prema ljubavi i sretnoj vezi