MOŽDA VAM BAŠ TO TREBA
Ovo je 10 promjena u tijelu kad prestanete jesti crveno meso
Bilo da želite spasiti životinje ili prilagoditi svoju prehranu, evo kako možete očekivati da će se vaše tijelo promijeniti kada iz jelovnika izbacite crveno meso
Pogledajte koje promjene će se dogoditi vašem tijelu ako ne jedete crveno meso.
SMRŠAVIT ĆETE - Crveno meso je kalorično. Pregledni članak iz 2015. u Journal of General Internal Medicine izvijestio je da su ljudi na vegetarijanskoj prehrani izgubili više težine od onih na nevegetarijanskoj prehrani. I vegani su izgubili više kilograma od ljudi koji su i dalje jeli jaja i mliječne proizvode.
KISELOST U TIJELU ĆE SE SMANJITI - Tijela trebaju dobru pH ravnotežu. Ali većina moderne praktične prehrane danas se sastoji od hrane koja stvara kiselinu, uključujući crveno meso. Visoka kiselost u tijelu stvara savršeno okruženje za bolest. Dodajte stres i loš san u mješavinu i smanjili ste svoju otpornost na bolesti visoke smrtnosti poput raka i dijabetesa.
SMANJIT ĆE SE NADUTOST - Tijelo probavlja crveno meso sporije nego drugu hranu, zbog čega možete osjetiti zatvor, bolove u trbuhu i pojačane plinove nakon večere s jumbo odreskom. Iako možete osjetiti probavne smetnje odmah nakon što izbacite crveno meso, to je uglavnom rezultat konzumiranja više zdrave hrane bogate vlaknima.
KOŽA ĆE VAM IZGLEDATI BOLJE - Čista koža počinje iznutra. Napunite se voćem i povrćem, koje je također krcato vitaminima poput A, C i E za koje se zna da se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju nepravilnosti.
SMANJIT ĆE VAM SE KOLESTEROL - Izbacite crveno meso i smanjit ćete količinu zasićenih masti, koje se povezuju s višim razinama kolesterola. American Heart Association preporuča da ne dobijete više od 5 do 6 posto dnevnih kalorija iz zasićenih masti. Ova ravnoteža smanjuje rizik od visokog kolesterola, što može dovesti do nakupljanja plaka na stijenkama arterija
MANJE ŠANSE ZA DOBIVANJE RAKA DEBELOG CRIJEVA - Zabranite govedinu i možda ćete izbjeći rak debelog crijeva, posebno ako ih ima u vašoj obitelji. Godine 2015. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) klasificirala je crveno meso kao mogući kancerogen, što znači da bi moglo uzrokovati rak.
MOŽDA ĆETE IMATI VIŠE ENERGIJE - Za dobru energiju trebamo zdravo srce, zdrav probavni sustav i zdrav duh i tijelo. Zamjena crvenog mesa zdravijom hranom, kao što su grah, biljne masti, cjelovite žitarice, voće i povrće, može rezultirati višim razinama energije.
MANJI RIZIK OD OZBILJNIH BOLESTI - Izbacivanje crvenog mesa s jelovnika moglo bi smanjiti rizik od brojnih bolesti. Crveno meso može sadržavati velike količine zasićenih masti, što je povezano s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, pretilosti i dijabetesa.
NEDOSTAJAT ĆE VAM NEKI NUTRIJENTI - Iako je moguće nadoknaditi izgubljene bjelančevine u vašoj prehrani, neke hranjive tvari dolaze uglavnom iz crvenog mesa - i moglo bi vam početi nedostajati ako ih ne unosite. Jedna ključna obitelj hranjivih tvari su vitamini B skupine, uglavnom vitamin B12, a također i mineral željezo.
POMOĆI ĆETE OKOLIŠU - Uzgoj životinja za hranu zahtijeva ogromne količine zemlje, hrane, energije i vode. Zapanjujućih 51 posto ili više globalnih emisija stakleničkih plinova uzrokovano je uzgojem životinja, navodi se u izvješću koje je objavio Institut Worldwatch. Svake godine sektor stočarstva proizvede 59 milijuna tona goveđeg i bivoljeg mesa na globalnoj razini te 11 milijuna tona ovčjeg i kozjeg mesa.
