Lifestyle

Komentari 19

Pandemija je itekako utjecala na seksualno samopouzdanje: Ova tri koraka mogu pomoći

Pandemija je itekako utjecala na seksualno samopouzdanje: Ova tri koraka mogu pomoći

Prije nego što razmislite o intimnosti s nekim drugim, usredotočite se na intimnost sa samim sobom. Što više budete upoznavali svoje tijelo, to ćete se osjećati sigurnije tijekom seksualnog odnosa s drugom osobom

Prema novom istraživanju Relatea i eharmony, svaki četvrti samac osjeća se 'van prakse' u spavaćoj sobi, a sve to zbog pandemije. Čini se kako je pandemija imala utjecaj na seksualno iskustvo i seksualno samopouzdanje.

POGLEDAJTE VIDEO:

Isto istraživanje otkrilo je da 13% ispitanih još uvijek nije spremno za neku vrstu intimnosti. 

Neil Wilkie, osnivač internetske terapijske platforme The Relationship Paradigm, objašnjava da se sada polako odmičemo od vrlo izoliranog i virtualnog života kojeg smo živjeli proteklih godina.

- Tijekom lockdowna došlo je do povlačenja u siguran i privatni svijet internetske pornografije, kao i mogućnosti uspostavljanja seksualnih veza na internetu. Sad se budućnost za neke, može činiti zastrašujućom opcijom. Mnogi se pitaju: 'Hoću li moći uživo?', 'Što će oni misliti o meni?' i 'kako izgledam gola?'. To su samo neke od briga koju ljudi imaju sada. Ali fizička povezanost izuzetno je važna za naše blagostanje - omogućava nam izgradnju dubljih, značajnijih i dugoročnijih veza od internetskih. Također, bitna je za izbjegavanje samoće -  napominje Nail.

Dakle, ako ste zabrinuti da ste pomalo zahrđali, stručnjaci su predložili nekoliko načina da se vratite na pravi put kako biste se osjećali sigurnije u spavaćoj sobi.

1. Zapamtite da niste sami

- Prvo čega se trebate sjetiti jest da ste u istom čamcu kao i mnogi drugi. Niste jedini koji su bili izolirani od drugih, pa je osjećaj neupućenosti u spavaćoj sobi trenutno uobičajen osjećaj - kaže terapeutkinja za seks i veze Tatyana Dyachenko.

Prijatelji, pa čak i potencijalni partneri se vrlo vjerojatno isto osjećaju, zato pokušajte ne dopustiti da vas nesigurnost prevlada.

2. Ponovo otkrijte vlastitu intimu

Prije nego što razmislite o intimnosti s nekim drugim, usredotočite se na intimnost sa samim sobom.

- Važno je da se ljudi koji se osjećaju kao da su izvan prakse ili im nedostaje iskustva, što se tiče seksa, blisko povežu sa svojim vlastitim tijelima i da razumiju što njihovo tijelo treba ili želi. To pomaže potaknuti samopouzdanje i puno olakšava nekome da podijeli taj prostor s vama - govori Andrea Balboni, terapeutkinja za ljubav, seks i odnose.

Tatyana dodaje da je dobar način da to učinite ako odvojite malo vremena da upoznate što volite i ne volite.

- Što više kod kuće eksperimentirate, to bolje upoznajete svoje tijelo. I što više budete upoznavali svoje tijelo, to ćete se osjećati sigurnije tijekom seksualnog susreta s drugom osobom. Možda biste trebali dodati igračke kako biste stvari učinili još zanimljivijima - dodaje Tatyana.

3. Upoznajte nepoznato

Neki su ljudi po prvi put u svom odraslom životu zbog pandemije prošli gotovo 18 mjeseci bez seksa.

Međutim, Andrea kaže da je dobra ideja prihvatiti nepoznate situacije.

- Normalno je bojati se onoga što bi se moglo dogoditi ili ne. Ali trebali biste dopustiti i prihvatiti nepoznato, jer to je prostor u kojem cvjetaju uzbuđenje, iščekivanje i želje - dodaje.

Nemojte dopustiti da vas strah i briga prevladaju.

- Naš um je nevjerojatno moćna stvar i što više razmišljate o nečemu, to vas snažnije drži. Ne dajte moć svojim strahovima - savjetuje Tatyana, piše Metro.

Najčitaniji članci