Potiskivanje bijesa šteti zdravlju i skraćuje život

Bračni parovi koji izražavaju ljutnju mogli bi nadživjeti one koji je potiskuju, stoji u novoj studiji Sveučilišta u Michiganu. Istraživanje koje je u kontinuitetu trajalo 17 godina, a tijekom kojih su promatrana 192 bračna para između 35 i 69 godina, pokazalo je da potiskivanje ljutnje može ozbiljno ugroziti zdravlje i skratiti životni vijek. Na početku studije parovi su zamoljeni da zamisle kako njihov partner viče na njih zbog nečega za što uistinu nisu krivi. Zatim se od njih tražilo da se izjasne kako bi reagirali u navedenoj situaciji. Kod 14 posto parova oba partnera bijes su zadržala u sebi. Njihova stopa smrtnosti bila je dvostruko veća od one u parova koji su ljutnju ispoljili svađom. Istraživanjem su uzeti u obzir svi faktori rizika, poput pretilosti, godina, srčanih oboljenja, pušenja i slično.

>>> Ljudi koji su po prirodi skloni potiskivanju osjećaja ljutnje ili se nalaze u situaciji u kojoj su to prisiljeni činiti, ugrožavaju vlastito zdravlje mnogo više nego što su svjesni, pokazala su istraživanja.

>>> Svakodnevni žestoki izljevi bijesa neželjeni su i, dugoročno gledano, svakako štetni. No oslobađanje i ispoljavanje nezadovoljstva i ljutnje kada je to potrebno emocionalna je reakcija koja je nužna za zdravlje.

>>> Osjećate li bijes, pokušajte kanalizirati ljutnju na ispravan način, bez nasilnih i nepotrebnih ispada žestine. Usredotočite se na pravi razlog ljutnje i pokušajte ga racionalizirati - lakše ćete se kontrolirati. Možda je riječ o iritaciji ili zamoru.

>>> Izražavanje bijesa čuva zdravlje, no ako je prečesto, šteti međuljudskim odnosima. Stoga, budite što pozitivniji.

>>> Umor može biti uzrokom različitih emocionalnih stanja, uključujući zabrinutost, nervozu, bijes i ljutnju.