Bojanje psihoterapeuti mogu koristiti i u terapiji. Prednosti bojanja mogu biti ogromne, omogućavajući vam da se isključite iz svijeta i usredotočite na svoju kreativnost
NIJE SAMO ZA DJECU
Prednosti bojanja: Rješava vas stresa i zabrinjavajućih misli
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Serije kao 'Prijatelji' ublažuju tjeskobne misli i opuštaju tijelo
Evo koje su sve prednosti bojanja i kako taj hobi može utjecati na vaše raspoloženje.
1. Bojanje može pomoći smanjiti razinu stresa i anksioznosti
Bojanje geometrijskih uzoraka može vam pomoći da smanjite razinu stresa i da budete manje anksiozni, tvrdi jedno istraživanje. To je zato što kada se usredotočimo na jednostavne zadatke, mozak nam se opusti i razina stresa ili tjeskobe opada.
2. Bojanje pomaže da poboljšate moždane funkcije
Bojanje razvija vaš mozak jer zahtijeva korištenje obiju strana mozga - kreativne i logičke polutke. Kada odabirete boje i kreativno razmišljate, koristite kreativnu stranu, a kada se fokusirate, organizirate i stvarate ideje, koristite logičku stranu.
3. Bojanje pomože da poboljšate fokus
Sjedenje i koncentriranje na uzorak koji se nalazi ispred vas, bez stalnog ometanja društvenih mreža i mobitela, znači da se trebate fokusirati na to što radite. Morate se oduprijeti mobitelu i drugim smetnjama prilikom bojanja i tako vježbate koncentraciju.
4. Bojenje može imati slične učinke kao i meditacija
Bojanje vam može pomoći da se usredotočite na taj trenutak i da se isključite od drugih stvari koje vas ometaju ili da zaboravite na negativne misli. To znači da vas bojanje može dovesti u sadašnjost i pomoći vam da usporite um, poput meditacije.
5. Bojanje pomaže da prakticirate svjesnost
Mindfulness (svjesnost) je tehnika koja se usredotočuje na sadašnjost i ne dopušta vašim zabrinjavajućim mislima da lutaju po budućnosti. Budući da bojanje znači da se moramo usredotočiti na zadaću koji nas čeka, možda ćete zaboraviti na zabrinjavajuće misli i usredotočiti se na bojanje, barem na kratko.
6. Bojenje može pomoći da uklonite negativne misli
Umjetnost se smatra vrijednim lijekom za one koji pate od trauma i problema mentalnog zdravlja. Kad je u pitanju bojanje, fokus koji vam je potreban da ispunite oblike može vam pomoći da negativne misli zamijenite aktivnošću bojanja koja vam ne dopušta da razmišljate o njima.
7. Bojanje i umjetnost mogu povećati samopouzdanje
Bojanje se više ne smatra djelatnošću koja je namijenjena samo djeci, budući da je sve popularnije među odraslima. To može biti zato što bavljenje umjetnošću zapravo može povećati naše samopouzdanje, prema jednom istraživanju, prenosi Bright Side.
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Od silne dosade u karanteni otvorio restoran za vjeverice
POGLEDAJTE VIDEO (Boris Banović) #ZAJEDNO24SATA:
Pokretanje videa...
00:24
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
