OPUŠTANJE - najnovije objave

Kako prirediti pjenušavu kupku s jednostavnim sastojcima koje uvijek imate u svom domu

Ljepota stvaranja vlastite relaksirajuće kupke je u tome što točno znate što stavljate u svoju kadu pa tako i na svoje tijelo, a zauzvrat dobivate dodatno zadovoljstvo znajući da ste je sami napravili

Vrijeme je da se odmah riješite ovih uzroka stresa iz svog doma

Dom bi trebao biti spokojno utočište gdje možete pobjeći od stresora vanjskog svijeta. Uredan, ugodan i dobro održavan dom daje smirenost, dok neuredan može izazvati tjeskobu

Neka kuća zamiriše po prirodi: Prije nego bacite božićno drvce iskoristite sve njegove iglice

Ova jednostavna praksa može vam pomoći da se opustite i uživate u prekrasnim mirisima iz prirode, na sasvim inovativan način, a blagotvorna je za sinuse i pospješuje protok krvi u lice

storyeditor/2021-12-14/dreamstime_l_24940407.jpg

Vodič kroz saune: Solna radi dobar piling, a finska opušta

Bio sauna odlična je za dišne puteve, posebice ako se dodaju eterična ulja. Finska je najtoplija i odlična je za detoksikaciju. U parnoj možete uživati duže i dobro će hidrirati kožu

Kako se nositi s traumom: 'Ljudi su počeli puno raditi na sebi, posebno mladi, generacija Z'

U 2022. godini očekujem da će više slavnih osoba koristiti svoje društvene mreže da bi tamo progovorili o vlastitim traumatskim iskustvima i posljedicama na mentalno zdravlje koje su uslijedile, kaže dr. Amen

Godišnji odmor u četiri zida: Evo kako ćete se najbolje odmoriti

Zvuči poprilično čudno, ali pronalaženje načina kako kvalitetno provesti odmor kod kuće može zaista biti pristupačno i korisno, vaš dom bi mogao biti najbolja opcija za resetiranje i opuštanje

Kupke za njegu tijela, opuštanje i bolji san: Mliječna za kožu, sol za detoks, kantarion za stopala

Jedanput tjedno priuštite si kućni wellness i napravite kupku ovisno o potrebama i željama. Možete koristiti eterična ulja, ljekovito bilje ili sol, ali napraviti i mirisnu šumeću kuglu

Kreativni hobiji koji vam mogu pomoći da zaboravite na stres

Malo kreativnosti može staviti vašu napetost pod kontrolu jer domišljatost i motivacija mogu pružiti vašem umu i tijelu odmor od svakodnevnih briga koje vas opterećuju

Drevna metoda koja pomaže: Masirajte stopala prije spavanja

Na našim stopalima se nalaze završeci živaca koji su povezani s različitim organima u našem tijelu, stoga se pritiskom na neke od njihovih točaka postiže opuštenost i oslobađanje

Ljekovite biljke koje potiču san: Budit ćete se prepuni energije

Dok spavamo naš mozak filtrira informacije, a nedostatak sna će to poremetiti. Osim toga, neispavanost se negativno odražava na imunitet koji tada slabi i tijelo se puno teže bori s raznim bolestima

Znate li što je zvučna kupka? 'Zvuk ne čujemo samo ušima već i svakom stanicom u tijelu'

Živimo u svijetu koji ne može prestati govoriti. Živimo u svijetu koji ne može prestati bučiti. Zbog dugotrajne izloženosti nekvalitetnim zvukovima postajemo nemirni, napeti, razdražljivi, kaže Koraljka Janeković

Wellness And Relax Concept. Woman Resting In Bath

Kupanje u vrućoj kupki može smanjiti razinu šećera u krvi

Pokazalo se da vrijeme provedeno u vrućoj kadi smanjuje razinu šećera u krvi za 10 posto više nego vožnja biciklom. Osim toga, rezultati su pokazali da sagorijeva i oko 126 kalorija na sat

7 savjeta što napraviti ako cijeli dan sjedite na poslu: Istegnite se, zaplešite, očistite okoliš...

Redovito hodanje može pomoći u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije. Šetnja vam nudi blagodati za fizičko zdravlje, a istovremeno poboljšava vaše emocionalno blagostanje

Što se događa u nama kad smo pod pozitivnim ili negativnim stresom? Tijelo prelazi u 'turbo'

Kad smo pod stresom, naše tijelo prijeđe u stanje hitnosti i ubrzano je poput nekog motora koji, ako tim tempom radi predugo, pregrije i izgori. Zato je važno znati se opustiti

Naučite se potpuno odmoriti na godišnjem: Pripremite sve prije nego odete i - isključite se...

Svakodnevno se podsjećajte da vam je odmor potreban kako biste bili zdravi i da možete dobro raditi. Prije nego odete dogovorite se o svim detajima sa svojim timom, a vi uživajte u svojim slobodnim danima

Zašto nam tako paše biti pored mora, rijeke i općenito vode?

Voda nas privlači i zato je turizam ogroman biznis, ne samo zbog kupanja već i zbog drugih benefita koje boravak uz vodu pruža. Osim toga, s razlogom radije biramo sobe s pogledom na more

Pretvorili bivšu štalu u divnu kamenu kućicu s bazenom: U Oklaju vas čeka dašak tradicije

Mala ruralna kamena kuća ima sve što vam treba za odmor iz snova. U njoj ćete pronaći bijeg od gradskih gužvi i pravo opuštanje za tijelo i dušu. Uređena je u tradicionalnom dalmatinskom stilu i duhu

Da biste smanjili stres najprije se riješite ekrana: Smanjite ih postepeno i vježbajte disanje

Namita Piparaiya stručnjakinja za jogu dijeli pet učinkovitih načina na koje možete smanjiti stres i voditi zdraviji način života. Bitno je da dan ne započnete i ne završavate s mobitelom te da na poslu uzimate pauze

Kućni wellness: Donosimo vam 15 kupki uz koje ćete postići svilenkastu kožu i opustiti se

BAZA ZA KUPKU Mirisnu kupku možete napraviti u samo deset minuta. Potrebno vam je eterično ulje, destilirana voda, tekući glicerin te morska sol. Sastojke pomiješajte metalnom žlicom

Real photo of an armchair, pouf as a table and wicker couch on a terrace

Uz ovih sedam savjeta vaša terasa biti će raj za opuštanje

Ako imate terasu znajte da ju možete iskoristiti na mnogo načina kako biste maksimalno uživali, posebice tijekom ljetnih mjeseci. Samo trebate izabrati mjesto, nabaviti namještaj i dekorirati u skladu s prostorom