OPUŠTANJE - najnovije objave

Ovih 5 savjeta pomoći će vam da produbite svoju meditaciju

Meditacija nam može pomoći u unutarnjem rastu, jer učimo prevladavati mentalne barijere koje stvaramo na putu do najbolje verzije sebe. Nekada odvojite vrijeme i razmislite o tome što ste sve postigli i gdje ste stigli

Isprobajte metodu za 'isključiti' mozak prije odlaska u krevet

Pronađite kutak s malo mira u kući, sjednite ili lezite, zatvorite oči i pustite si BrainWave glazbu. Vrlo brzo ćete osjetiti kako vam se cijelo tijelo opušta. Donosimo vam primjer takve glazbe

Evo što se događa s tijelom kad idete spavati ranije, oko 22 sata

Kako biste se potpuno odmorili, trebali biste ići spavati ranije, otprilike oko 22 sata. Tijelo se najbolje odmara do dva sata ujutro, pokazuju istraživanja, što je bitno za naš psihički i fizički razvoj

young girl has headache of christmas stress

Ovih pet savjeta pomoći će vam smiriti blagdansku tjeskobu

Korona virus u potpunosti je promijenio naše živote. Mala poduzeća se utapaju, a milijun ljudi je nezaposleno. Može li biti gore? Da, jer je predblagdansko razdoblje

Pet najčešćih vrsta meditacije: Možete to raditi i dok hodate

Iako postoje brojne vrste meditacija, ljudi najčešće prakticiraju ovih pet. Primjerice, ako imate problema s napetošću, onda je za vas idealna meditacija skeniranja tijela

Bez opuštanja nema kvalitetnog spavanja - trikovi za bolji san

Ljudi ne mogu samo pritisnuti tipku i odmah zaspati, iako neki mogu utonuti u san čim im glava dodirne jastuk. Za većinu ipak vrijedi činjenica da se prije toga moraju opustiti

Mali vodič kroz meditaciju za početnike: Naučite se opustiti

Počnite polako i nikamo ne žurite. Pretjerivanje kod početnika može rezultirati neuspjehom. Započnite s meditacijom od pet minuta pa postupno povećavajte vrijeme

Za uživanje u seksu fokusirajte se na osjećaj, a ne na orgazam

Ako ste netko tko ima slabiji libido od vašeg partnera, a želite imati redovitiji seks, onda morate potpuno drugačije pristupiti seksu. Slušajte što vaše tijelo želi, nemojte se fokusirati na orgazam već na uzbuđenje

10 top savjeta kako opet zaspati ako ste se probudili usred noći

Nesanica može biti kratkog vijeka i trajati dva, tri dana zbog stresa, koji je najčešći uzrok ovog problema. Ali, ako potraje i nakon trećeg tjedna, tada bi bilo dobro potražiti pomoć stručnjaka

Blagodati šetnje: Dovodi naš mozak u stanje slično meditaciji

Ponekad je dobro šetati sam u tišini kako bi se misli razbistrile i nakon toga donosile dobre i mirne odluke. No, katkad je odličan izbor prošetati u društvu dragih osoba - to čovjeka čini još sretnijim

Smijeh u teškim vremenima: Treba nam više nego ikad prije

'Imam rak'. To mi je rekla. Pokušavao sam se boriti sa suzama, no ona je tad nasmijano rekla da situacija nije potpuno crna jer će dobiti besplatnu operaciju grudi, ispričao je psiholog Clay Drinko

Moć pisanja pisama: Simpatično je pojasnio kako to pomaže našem mentalnom zdravlju

Pisanje pisma nas motivira u razmišljanju o zanimljivim i pozitivnim stvarima koje su nam se dogodile u životu dok u isto vrijeme uljepšavamo život onome tko to pismo primi i pročita

'Moji koraci za savršen početak dana, zovem ih trostruki užitak'

Ta tri koraka omogućavaju mi da se pripremim za dan i budem produktivniji. Prvi korak rezerviran je za meditaciju, drugi za provjeru obveza, a treći za planiranje, kaže ovaj neurokirurg

Stres se vidi i po vrlo stisnutoj čeljusti, a to se može odraziti i na bolove u ostatku tijela

Simptomi napetosti kod ljudi su različiti, no jedan od češćih je stiskanje čeljusti. Ako to radite, nastojte opustiti čeljust i otpustiti stres, jer to može biti izvor bolova u nizu dijelova tijela, kažu stručnjaci

Pjevanje pod tušom ima brojne prednosti: Smanjuje stres, bol...

Svaki peti čovjek pjeva pod tušem, pokazala je australska studija, a bez obzira kakvi su vaši vokalni talenti, ova aktivnost osim što nas usrećuje ima i zdravstvenih dobrobiti

Terme Tuhelj – Nigdje povoljniji jesenski odmor u najvećem kompleksu bazena u Hrvatskoj

Ljeto je prošlo, ova godina će nam svima ostati u sjećanju. Ipak vjerujemo da ćete je se zbog nekog razloga rado sjećati. Stoga, ako ljeti nije išlo sve po planu, neka jesen bude na vašoj strani

Samo 10 minuta masaže ili mira može vas potpuno preporoditi

Istraživači su pratili ljude koji su uživali u 10 minuta masaže i one koji su se samo malo odmakli od obaveza i sjedili u miru. U oba slučaja njihov parasimpatički živčani sustav bolje je reagirao na okolinu

Trikovi za ublažavanje osjećaja stresa: Opustit će vas vrlo brzo

Pet jednostavnih koraka koji vas neće koštati ništa, a mogu vam pomoći da ponovno prodišete u prenatrpanom dnevnom rasporedu. Većina ljudi ne živi u suglasju sa svojim tijelom

Bojanka za odrasle: Fantastičan način za opuštanje nakon posla

Također, i izbor boja igra veliku ulogu u svemu. Hladne boje poput plave i zelene mogu čovjeka smiriti, dok tople boje poput crvene i narančaste znaju biti energizirajuće

8 razloga da se ne sjećate svojih snova - i kako to promijeniti

Nije poznato zašto naš um noću putuje na određena mjesta ili odabire određene uspomene, boje, glasove, prizore i ljude. I dok se neki ljudi često prisjete svojih snova, drugi imaju problema s time