Što više živite u zbijenoj zoni komfora, teže ćete se iz nje izvući. Ako mislite da ste malo previše ovisni o svojim rutinama, i voljeli biste biti malo spontaniji i fleksibilniji onda je ovo mjesto za vas
Hipnoterapeut Dražen Radaković u svom Ananda centru u Zagrebu osim hipnoterapije u ponudi ima i dva uređaja koji itekako koriste ljudskom psihičkom i fizičkom zdravlju
Ništa se u moderno doba ne spominje češće od riječi stres, a tehnika za njegovo prevladavanje je doista mnogo - od joge s kozama do zvučnih kupki. Najnovija na popisu je trendi metoda koja stiže iz Danske
Smanjeni odlasci frizeru, ali i naše nespretno pranje kose kod kuće i neimanje vremena za kompletnu masažu vlasišta, utječe na stanje kože na tjemenu
Osnova svih masaža je poboljšavanje protoka krvi kroz tijelu, a kada krv kola brže, brže se izbacuju otrovi iz tijela. Opuštaju mišiće, snižavaju razinu hormona stresa...
Tehnika meditativnih šetnji potječe iz budizma, a dio je zdrave rutine koja pomaže da se osjećate uravnoteženo i smireno. Također, pomaže razviti osjećaj svijesti o tijelu, okolišu i mislima
Rast razine stresa mogao bi biti rezultat raznih stvari. Stres je poznat kao temeljni uzrok mnogih životnih bolesti, uključujući dijabetes. Upravo zbog toga vrlo je važno duboko disati
Ova navika snižava krvni tlak i umanjuje rizik od infarkta, a pobornici popodnevnog drijemanja od oko sat vremena bili su Margaret Thatcher i Winston Churchill
Zadnjih nekoliko tjedana imali smo priliku vidjeti kako naši ukućani izgledaju u svojem najprirodnijem izdanju, ali i zaključiti da se najopuštenije i najslobodnije opuštamo onda kad smo među svojima
Renesansa hobija je počela s pandemijom korona virusa, a u ovom slučaju će vam ručni rad pomoći da se nosite s tegobama samoizolacije. Evo kako napraviti pinjatu kod kuće i potom je razbiti
Miris zapaljenog tamjana ima moć transformiranja energije, odbacuje se negativna energija, a priziva pozitivna. Zapravo, prostor se na taj način blagosilje kao sveto mjesto pogodno za duhovni rast
Dovoljna vam je jedna minuta u danu kako biste se odmaknuli od stresa i opustili svoje misli i tijelo. Uz pomoć jednog od ovih 9 načina riješit ćete se stresa za čas
Takvi ljudi zapravo sami sebi daju priliku u miru promotriti razne životne situacije i probleme što im otvara mogućnost donošenja ispravnih odluka. Oni dobro znaju tko su i što žele
Danska filozofija stila i načina života koja se skriva iza imena 'hygge' prije nekoliko godina je premašila nacionalne razmjere i zavladala svijetom, a sada je ponovno pravo razdoblje za 'hygge'
U Drugom svjetskom ratu razvili su tehniku koja je pomogla da se piloti borbenih aviona nauče opustiti i zaspati gdje god se nalazili. Nakon samo 6 tjedana prakticiranja su uspjeli
Bojanje psihoterapeuti mogu koristiti i u terapiji. Prednosti bojanja mogu biti ogromne, omogućavajući vam da se isključite iz svijeta i usredotočite na svoju kreativnost
Kada je mozak opterećen, to je kao putovanje kroz vrijeme, stalno se vraćamo na događaje iz prošlosti pa razmišljamo o budućnosti, a onda je teško funkcionirati u sadašnjosti - kaže dr. Jennifer Hughes iz Houstona
Razne studije pokazale su da svjesno disanje može umanjiti anksioznost i ublažiti bol, a dokazano je i da pomaže kod izgaranja te da smanjuje negativne misli
U vrijeme kad smo zatvoreni u karantenama, ili radite, pa dolazite kući premoreni, izuzetno je važno da vaš dom bude mala oaza u kojoj možete i obnoviti energiju. Evo što možete učiniti da bude tako
Bezbroj informacija koje sakupite tijekom dana, kao i niz briga i problema koje treba riješiti, opterećuju naš um posebno navečer, prije odlaska u krevet. Evo jednostavnih savjeta kako ga umiriti
