Optimalni uvjeti za mjerenje su prazan želudac i mjehur, mirna prostorija, sjedeći položaj te prethodno mirovanje od pet minuta. Mjerite ga tri puta dnevno sedam dana pa rezultate pokažite liječniku
5 PRAVILA ZA MJERENJE TLAKA
Prije mjerenja tlaka treba se pomokriti za točne rezultate
Osjećaj prepunog mokraćnog mjehura čini ljude nervoznima. Pritom se podiže arterijski tlak pa izmjerena vrijednost tlaka može biti za 5-10 mmHg viša od bazalne (prave), objasnio nam je kardiolog, Hrvoje Jurin, dr. med..
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:19
Isto tako, ljudi koji su uzbuđeni ili pod stresom mogu dobiti rezultate koji nisu realni.
- Tada vrijednost krvnog tlaka može biti i nekoliko desetaka mmHg viša od realne vrijednosti - kaže dr. Jurin. Dodaje da je, kako bi dobili pravu sliku o kretanju arterijskog tlaka, isti potrebno mjeriti tri puta dnevno - ujutro, tijekom dana i navečer, tijekom pet do sedam dana. Pritom je potrebno izmjerene vrijednosti zapisati te rezultate odnijeti liječniku obiteljske medicine koji tada može postaviti dijagnozu i dati terapiju ako je ona potrebna.
- Mjerenje tlaka kod kuće nije lošija opcija - rekao je, no dodao da je prednost mjerenja tlaka kod liječnika tlakomjer.
- U liječničkim ordinacijama oni se redovito servisiraju dok kod kuće često godinama posjedujemo tlakomjere koji nisu redovito servisirani te je njihova ispravnost upitna - objasnio je dr. Jurin.
Kaže kako bi se ljudi trebali zabrinuti i javiti liječniku ako više puta izmjere tlak iznad 135/85 mmHg.
- Optimalan krvni tlak je do 120/80 mmHg, a pritom se misli na tlak izmjeren u optimalnim uvjetima. Dakle, bez stresa, uzbuđenja, na prazan želudac, praznog mjehura, u mirnoj prostoriji, nakon pet minuta odmora, u sjedećem položaju, ruke oslonjene na stol - govori kardiolog. Najčešća greška koju ljudi rade je da mjere tlak tek kad osjete neku tegobu.
- Tada je tlak prirodno viših vrijednosti - rekao je dr. Jurin.
- 44% umrlih od kardiovaskularnih bolesti u Hrvatskoj - 2017. godine je od kardiovaskularnih bolesti umrlo čak 23.504 ljudi, što čini 44 posto ukupne smrti
Pet pravila za točno mjerenje tlaka
1. Pomokrite se
Osjećaj prepunog mokraćnog mjehura stvara osobu nervoznom i nemirnom što podiže arterijski tlak. Zbog punog mjehura izmjerena vrijednost tlaka može biti za 5-10 mmHg viša od prave.
2. Odmorite se
Potrebno se odmoriti pet minuta u naslonjaču ili na stolcu na kojem planirate izmjeriti krvni tlak. Nemojte pričati, uzbuđivati se niti hodati kako ne biste tako povećali krvni tlak.
3. Pravilno se smjestite
Morate sjesti u stolac ili naslonjač na kojem vam je udobno. Osim toga, idealno bi bilo imate potporu za ruke, leđa i noge. Vodite brigu o tome da ste smireni na stolcu u kojem se nalazite
4. Položaj ruke
Zasučite visoko rukav na ruci. na kojoj ćete mjeriti tlak. Najbolje je ruku postaviti u razinu srca na stol. Prvi put izmjerite tlak na obje ruke i na kojoj se pokaže veća vrijednost, na toj se ubuduće mjeri.
5. Budite mirni
Tijekom mjerenja nemojte pričati, niti se micati. Na rezultate može utjecati i uzbuđenje, a zbog toga vrijednost tlaka može biti i nekoliko desetaka mmHg viša od realne vrijednosti.
Tablica vrijednosti tlaka
Prije mjerenja ne smijete piti kavu i crni čaj jer mogu povisiti vrijednosti
Neposredno nakon ispijanja kave može se izmjeriti povišen arterijski tlak, rekao je dr. Jurin i dodao kako se zbog toga izbjegava unos kave prije mjerenja tlaka. Isto se događa i s energetskim pićima, pićima s okusom kole i crnim čajem. Ipak, kardiolog kaže kako još nije dokazano da dugotrajno uzimanje kave pomaže razvoju arterijske hipertenzije.
Smanjite unos soli i očuvajte svoje zdravlje
Dokazano je kako dugotrajno uzimanje veće količine soli (više od 5 g dnevno) pomaže razvoju arterijske hipertenzije, kazao je kardiolog dr. Jurin i dodao kako bi zbog toga ljudi trebali regulirati i ograničiti unos soli. Zbog toga razmišljajte o hrani koju jedete i birajte onu sa smanjenim udjelom soli.
Niskotlakaši bi trebali paziti na unos tekućine
Ljudi s povišenim arterijskim tlakom trebali bi izbjegavati kavu, crni čaj, energetska pića, kao i pića s okusom kole. Ipak, za njih je najvažnije da reguliraju dnevni unos soli, kazao je dr. Hrvoje Jurin. Kardiolog dodaje kako bi ljudi s hipertenzijom trebali u svoju prehranu uvrstiti lisnato povrće, bobičasto voće, ciklu, sjemenke, mekinje, plavu ribu, bijeli luk i tamnu čokoladu.
- Ljudi koje imaju niže vrijednosti arterijskog tlaka ponajviše trebaju paziti na pravilan i dostatan unos tekućine - ističe dr. Hrvoje Jurin.
VIDEO LJUTITE MAČKE ZGROZIO SVE: Nije htjela ženu pustiti iz sobe, režala je i cvilila!
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
