Pripremate li se začeti, usvojite zdrave navike

1. Uzimajte folnu kiselinu. To je osobito važno ako ste upravo prestali uzimati kontracepcijske tablete. Folna kiselina je vitamin B skupine koji smanjuje rizik od mnogih poremećajaja kod djece. 2. Obnovite cjepivo protiv rubeole i ospica. Svakih 10 godina potrebno se je i ponovno cijepiti protiv tetanusa. 3. Riješite se loših navika. Dok pokušavate zatrudnjeti, ne biste trebali pušiti. S alkoholom je važno biti umjeren, a sumnjate li da ste trudni najsigurnije je apstinirati. 4. Održavajte zdravu težinu. Višak kilograma može povećati rizik od trudničkog dijabetesa i drugih komplikacija. 5. Vježbajte. Tako ćete lakše održavati težinu i nositi se sa stresom. Sumnjate li da ste trudni, pitajte liječnika s kojim vježbama smijete nastaviti u trudnoći. 6. Patite li od kroničnih zdravstvenih problema, pitajte liječnika hoće li vam oni stvarati probleme u trudnoći i smijete li nastaviti uzimati lijekove. Dobro je saznati i ima li u vašoj obitelji nasljednih poremećaja. 7. Nakon što prestanete uzimati kontracepcijske tablete, pričekajte mjesec dana prije nego što pokuate začeti. Uspostavljanje normalnog menstrualnog ciklusa znak je da je maternica dovoljno zdrava da izdrži trudnoću. 8. Očevo zdravlje također je bitno. Kako bi se održao prilladan broj spermatozoida, treba izbjegavati vruće kupelji i saune. Pušenje i alkohol također mogu smanjiti broj spermatozoida. Životna dob kod muškaraca nije toliko bitna kao kod žena