Prognoza raspoloženja: Vedar stav čuva mozak i dok je kiša

Ako ste razdražljivi i teško se koncentrirate, za to možete okriviti lošu biometeorološku prognozu. Iako se po sunčanom i vedrom vremenu čovjek bolje osjeća, čak i naglo zatopljenje može loše djelovati na meteoropate, ljude koji su posebno osjetljivi na vremenske promjene. Dr. Angelico Brugnoli s Instituta za klimatološku medicinu u Milanu sve veću učestalost meteoropatije pripisuje rupama u ozonskom omotaču zbog kojih su promjene vremena postale nagle i intenzivne te ističe da su meteoropatiji najskloniji ljudi koji život doživljavaju vrlo emotivno, a osobito tjeskobni i depresivni ljudi. 

- Takva ‘neurološka nestabilnost’ sve je učestalija zbog stresnog načina života - ističe dr. Brugnoli.

Da vrijeme ima značajan utjecaj na psihičko i fizičko zdravlje, potvrđuje i neuropsihijatrica prof. dr. Vida Demarin: 

- Istraživanja pokazuju da više od 20 posto populacije čine meteoropati, odnosno ljudi koji teško podnose promjene vremena. Vrijeme utječe na zdravlje, raspoloženje, ponašanje i opće dobro osjećanje. Obično se tegobe pojavljuju kod naglih promjena temperatura zraka, naglog pada atmosferskog tlaka ili pri naglom porastu vlažnosti zraka - objašnjava prof. dr. Demarin.

Vjetar trećinu ljudi čini loše raspoloženima

Vjetar ima velik utjecaj na zdravlje kod čak trećine ljudi. Utječe na raspoloženje, izaziva glavobolje, depresiju i nesanicu. Osobito negativan utjecaj na psihičko zdravlje imaju topli vjetrovi, npr., južina može izazvati povećanu razdražljivost.

Grmljavina donosi olakšanje nakon neugodne ciklone

Dolazak olujnog vremena može izazvati glavobolju, migrenu i promjenu raspoloženja. No ti se učinci najjače osjećaju sat vremena prije oluje. Kiša i grmljavina tad donose olakšanje jer podižu atmosferski tlak nakon neugodne ciklone.  

Tijekom sunčanih dana ljudi su samopouzdaniji

Sunčano vrijeme dokazano poboljšava raspoloženje. Kad je nebo plavo, samopoštovanje i samopouzdanje su znatno veći, ljudi su odvažniji, poduzetniji i skloniji avanturizmu, pokazalo je britansko istraživanje. Neugodne su samo jake vrućine. 

Oblačno i kišovito vrijeme pogoduje samo studentima

Oblačno i kišovito vrijeme može izazvati potištenost te loše raspoloženje, ali oblaci mogu imati i pozitivne učinke. Istraživanja su pokazala da oblaci povećavaju šanse upisa na fakultet za 12 posto jer studenti tada više uče nego što izlaze.

Vrijeme diktira

Iako vremenske promjene mogu otežati život i svakodnevno funkcioniranje, zdrav način života može olakšati taj problem.

- Čovjekov je organizam prilagodljiv te puno toga ovisi i o njegovu stavu. Ako je netko, kada vidi oblačak, odmah depresivan i očekuje loš dan, onda je jasno da mu takav stav neće pomoći u prilagodbi - napominje prof. dr. Demarin. Za olakšavanje prilagodbe vremenskim uvjetima preporučuje pijenje dovoljno tekućine, osobito vode s dodanim magnezijem, mineralom nužnim za dobro funkcioniranje krvožilnog i živčanog sustava. 

Zagovornici alternativne medicine olakšanje od lošeg vremena mogu potražiti u aromaterapiji, akupunkturi, meditaciji ili drugim tehnikama opuštanja. Budite svjesni toga da stres iscrpljuje tjelesne mehanizme obrane protiv bolesti. Svedite ga na minimum. Kako stresan način života itekako povećava osjetljivost za vremenske promjene, što više se odmarajte, opuštajte i dovoljno spavajte. Također je korisno svakodnevno pratiti biometeorološku prognozu. Nekim ljudima događa se da “optužuju” vremenske uvjete te osjećaju negativne simptome i u dane kada meteorolozi uopće ne predviđaju promjene. Praćenjem bioprognoze možete izbjeći takve “lažne uzbune”, a ujedno ćete se moći unaprijed pripremiti za loše vremenske uvjete.

Uživajte vani bez obzira na to kakvo je vrijeme

Svakog dana barem pola sata šećite po parku ili prirodi. Tako ćete se najlakše uskladiti s godišnjim dobom. Od vremenskih uvjeta ne treba bježati, nego valja postati što svjesniji njihova utjecaja. Zastanite na trenutak te osjetite što se zbiva u prirodi i vašem tijelu - npr., osjetite kapi kiše, pahulje snijega ili zrake sunca.

Paprena metvica idealna je za meteoropate

Paprena metvica idealno je ulje za meteoropate jer pomaže kod glavobolja i migrena izazvanih promjenama vremena. Stavite kap ulja na papirnatu maramicu i udišite. Ovaj miris pogodan je i za vozače jer istraživanja pokazuju da potiče budnost. 

Tjeskobu ublažite mirisom lavande ili naranče

Naranča i lavanda opuštaju. Ljudi koji su uživali u mirisu lavande ili naranče bili su smireniji, pozitivniji te manje tjeskobni, pokazalo je austrijsko istraživanje. Eteričnim uljem lavande možete i masirati sljepoočnice kod glavobolje.

Miris ružmarina pomoći će vam da se koncentrirate

Studenti izloženi mirisu ružmarina bili su koncentriraniji te su imali bolje rezultate na testovima pamćenja, pokazalo je britansko istraživanje. Stoga ako se zbog promjena vremena loše koncentrirate, stavite malo ovog ulja u mirisnu svjetiljku.

Uz dobru hranu i raspoloženje postaje bolje

Zdrava prehrana bogata sezonskim namirnicama jačaju imunitet i mogu pomoći meteoropatima. Jedite mnogo voća bogatog vitaminom C poput limuna i naranči. Riba i orašasti plodovi bogati su omega 3-masnim kiselinama koje će tijelu olakšati prilagodbu, ali i spriječiti pojavu proljetnog umora. Namirnice visokoga glikemijskog indeksa (šećer, bijeli kruh) trebalo bi izbjegavati jer pojačavaju umor. Jedite više lisnatoga zelenog povrća, koje je bogato magnezijem. 

Smirite se uz kapi odoljena ili lipov čaj

Dr. Brugnoli meteoropatima preporučuje biljna sredstva za smirenje, npr., lipov čaj ili kapi odoljena (valerijane). Smatra da ta blaga biljna sredstva učinkovito ublažavaju nemir i nesanicu pa tablete nisu potrebne. 

Uz ginseng ili matičnjak mozak bolje radi

Niži tlak zraka usporava mentalne sposobnosti, otežava koncentraciju i pamćenje. Protiv tih simptoma mogu pomoći ljekovite biljke poput ginsenga, a čaj od matičnjaka s medom vrlo je učinkovit u borbi protiv umora i glavobolje.

Izmjena tople i hladne vode jača tijelo

Vremenske prilike lakše ćete podnositi ako istrenirate tijelo odlascima u saunu te naizmjeničnim tuširanjem toplom i hladnom vodom. Takvo tuširanje osobito se preporučije ljudima koji pate od niskog tlaka jer su oni jače osjetljivi na vrijeme.