Računalo iscrpljuje oči i izaziva jake glavobolje

Devedeset posto ljudi koji se svakodnevno služe računalom pati od problema kao što su naprezanje očiju, zamagljen vid, suhoća očiju, žmirkanje ili pretjerano suzenje očiju, pokazalo je američko istraživanje. Problemi s vidom također mogu izazvati glavobolje te bolove u vratu i ramenima. Zbog toga je dobro otići na oftamološki pregled jer obične naočale mogu ukloniti te simptome. Svjetlost ne bi smjela izravno “udarati” u monitor jer odsjaji koji tad nastaju dodatno opterećuju oči. Najbolje je kad je monitor postavljen okomito na prozor, a oprezan treba biti i s umjetnim svjetlom jer snažni izvori svjetlosti u kutu vidnog polja također opterećuju oči. Monitor bi trebao biti udaljen 50-66 centimetara, a njegov vrh malo ispod razine očiju. Ako se računalom služi i dijete, dobro je imati stolac, čija se visina može podesiti. Također, eksperimentirajte s postavkama kontrasta na monitoru kako biste pronašli one najugodnije za rad. Mnogi programi za obradu teksta također nude mogućnost prikaza svjetlih slova na tamnoj pozadini - provjerite, to bi vam moglo pomoći. Umjetne suze u kapima dobro je držati u blizini jer radeći za računalom, manje trepćemo pa oči postaju suhe. Trljanje očiju pogoršava stvar - bolje je skrenuti pogled i brzo treptati. Svakih pola sata trebalo bi napraviti pauzu od 1-2 minute. Skrenite pogled na udaljeni predmet kako biste odmorili oči - gledajte kroz prozor ili prema drugom kraju sobe.