Redovitim vježbanjem do sve boljeg i boljeg seksa

Kontinuirana tjelovježba jača mišićnu snagu i tonus, oblikuje tijelo, poboljšava izdržljivost i kardiovaskularnu funkciju te potiče blagotvorne hormonalne procese - lučenje spolnog hormona testosterona te hormona ugode endorfina i enkefalina. Sve ovo pospješuje libido, potenciju i sposobnost uživanja. Pored toga osobe koje se redovito kreću i vježbaju bolje su raspoložene te imaju više samopouzdanja, kako u ljubavi tako i u seksu. U većini slučajeva, spolni život će vam se poboljšati neovisno o vrsti vježbe. Hodanje ili plivanje, vožnja biciklom ili dizanje utega - svejedno, jer jedino što je bitno je da ste u pokretu. Možda će vam trebati i dva mjeseca da opazite rezultate. Međutim, budite pažljivi da se ne naprežete pretjerano, jer previše napora može sniziti nivo testosterona i time suzbiti vaš spolni nagon. Žene koje pretjeruju u tjelesnim naporima prestaju ovulirati, gube mjesečnicu, a time slabi i zanimanje za seks.

BUČICE UMJESTO PILULE
I jednokratan posjet teretani može pripremiti tijelo za seks. Kad se ubrza krvotok, lakše ćete se seksualno uzbuditi.

VJEŽBANJE BUDI ŽELJU
Tjelesna aktivnost dovodi do lučenja brojnih hormona koji donose osjećaj duševnog blagostanja i podižu želju za seksom.

JAČA MIŠIĆE ZA SEKS
Rad na mišićima na području trbuha i zdjelice pospješuje prokrvljenost te omogućava kontrolu nad mišićima kojima se koristite u seksu.

ČUČNJEVI DAJU UŽITAK
Naprezanje mišića u području trbuha i zdjelice usmjerava pozornost na genitalije. Stanite u raskorak i ispružite ruke prema naprijed. Polagano savijajte koljena dok vam struk ne bude u visini koljena. U tom položaju napnite područje zdjelice. Ponavljajte četiri puta, tri puta na tjedan.