Sreća se izvježba u tri tjedna uz osmijeh te brigu za druge

Razina serotonina, hormona sreće, ovisi o broju dobrih bakterija u crijevima tijekom djetinjstva, pokazalo je irsko istraživanje. No nasljedne osobine i iskustva iz djetinjstva čine samo pedeset posto našeg potencijala da budemo sretni, a sve ostalo je na nama, pokazalo je istraživanje. 

- Ljudi mogu naučiti biti sretni ili barem veseliji i zadovoljniji. Slijedeći nekoliko zlatnih pravila i primjenom različitih tehnika ‘mentalnih vježbi’, svatko može postići osjećaj ispunjenosti i unutarnjeg zadovoljstva - tvrdi profesor Martin Seligman sa Sveučilišta u Pennsylvaniji, začetnik tzv. pozitivne psihologije, odnosno “znanosti o sreći”. 

Profesor Seligman ustanovio je da je moguće kontrolirati, pa i sasvim “ukinuti” negativne misli. Prema znanosti o sreći, svaki čovjek može naučiti biti sretan za 21 dan. Toliko je potrebno da se pomoću mentalnih vježbi u mozgu stvori “staza” koja osjećaj sreće pretvara u naviku, a zatim još 63 dana da se to što je naučeno i uvriježi. Mozak slično reagira na bilo koje novo gradivo ii vještinu. Primjerice za tri tjedna vožnja bicikla  postaje navika, a nakon dva mjeseca i automatska radnja.   

Utvrđeno je, također, da ljudi koji sebe smatraju vrlo sretnima nisu ni ljepši, ni bogatiji, ni uspješniji.  Ono što ih izdvaja je to što su otkrili što je to što ih čini sretnima te se prema tome ravnaju u životu i svojim svakodnevnim aktivnostima.

Smijanje je najbolji recept za trajnu sreću - i sebe i drugih 

Recept za sreću sastoji se, između ostalog, od obvezne dnevne doze smijeha jer upravo smijeh potiče kemijske reakcije u mozgu te uklanja stres i napetost. Nasmijani se osjećaju bolje od mrguda, ali i nasmijanim licem šalju pozitivne vibracije koje privlače druge ljude, zbog čega lako uspostavljaju kontakt i sklapaju prijateljstva. 

Nasmiješite se i prolazniku

Budite ljubazni prema ljudima - bilo da je riječ o ukućanima, kolegama ili slučajnom prolazniku. Ako ste ljubazni prema drugima, uzvratit će vam istom mjerom.

Briga o drugima trenutačno usrećuje 

Puno je lakše davati nego primati pa ako možete, ne oklijevajte, nego pomozite onima kojima je pomoć potrebna. Usrećite li i samo jedno dijete ili izmamite osmijeh starijoj osobi koja nema nikoga, pomoći ćete i sebi jer dobro će vas djelo ispuniti zadovoljstvom i osjećajem sreće. Ljudi koji se brinu o drugima sretniji su od onih koji se brinu samo o sebi.