Obavijesti

Lifestyle

Komentari 46

Stomatolog otkrio koju hranu jesti da zubi budu bijeli i čvrsti

'Pokušajte jesti raznoliko, u što više boja jer su to obroci zdravi za zube. To im pomaže da zadrže bjelinu i zdravlje. Osim toga, vlakna iz hrane su važna za proizvodnju sline u ustima'

VIDEO

Izbjegavajte jesti stvari koje vidite u reklamama na TV-u ili hranu koja je već zapakirana, jer su to obično stvari loše za zube. A kada su zubi loši, loše je i vaše zdravlje,  kaže dr. Lewis Ehrlich, stomatolog, osobni trener i model iz Sydneya u Australiji.

Zubari nikad ne bi jeli ovih 13 namirnica, a ne bi ni vi trebali
Zubari nikad ne bi jeli ovih 13 namirnica, a ne bi ni vi trebali

Kaže da on sam prakticira to o čemu priča te da je zagovornik teorije o povezanosti oralne higijene s ukupnom dobrobiti svakog čovjeka. Dodaje kako treba izbjegavati glavne krivce za obojenost zuba, poput čaja, kave i umaka od soje, prenosi Daily Mail.

Za doručak preporučuje omlet s puno svježeg povrća, jer je taj obrok, kaže, prepun vitamina A i D, a to je važno za snagu zuba i njihovu boju. Napominje da što su zubi zdraviji i jači, izgledat će bolje.

- Ukoliko ne volite jaja, jedite jogurt i bobice za doručak. Idealno bi bilo da je jogurt prirodni i organski jer klasični znaju imati šećera. Također, treba biti svjestan toga da je jogurt prilično kiseo pa ga ne treba jesti previše - napominje dr. Ehrlich i dodaje da je kokosov jogurt dobra opcija - sadrži zdrave masnoće i djeluje protuupalno i antibakterijski.

Svježiji poljubac: Trikovi protiv lošeg zadaha, za mirisna usta
Svježiji poljubac: Trikovi protiv lošeg zadaha, za mirisna usta

Po njemu je za ručak najbolje posjesti svježu salatu i neke proteine, poput organskih pilećih prsa ili mesa goveda hranjenog travom. To je, tvrdi, odlično za zdravlje zubnog mesa. Jedite i ribu. U salatu je dobro staviti i malo avokada te lanenih sjemenki jer su bogate omega-3 masnim kiselinama.

Umjesto grickanja nezdrave hrane koja loše djeluje na zube preporučuje grickanje mrkve, stabljike celera, orašastih plodova...

Također, poželite li nešto slatko, birajte voće, recimo jagode i borovnice.

- Pokušajte jesti raznoliko, u što više boja jer su to obroci zdravi za zube. To im pomaže da zadrže bjelinu i zdravlje. Osim toga, vlakna iz hrane su važna za proizvodnju sline u ustima. Slina ispire usta i zube što smanjuje rizik od njihovog propadanja - kaže.

Fotolia

Ovo je njegov savjet za svjež dah

- Zeleni čaj je bogat flavonoidima koji potiču zdravlje, uključujući katehin koji ima antioksidacijski i antikancerogeni učinak u tijelu. S gledišta oralnog zdravlja pokazalo se da katehin zelenog čaja sprječava razvoj bakterija koje su zaslužne za bolesti desni. Polifenoli iz zelenog čaja, također, imaju učinak dezodoriranja usne šupljine, smanjuju količinu hlapljivih sumpornih spojeva koji doprinose lošem zadahu - objašnjava dr. Ehrlich.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 46
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Danas je Velika srijeda, evo zašto je vjernicima to važan dan
ZAVIRITE U SEBE

Danas je Velika srijeda, evo zašto je vjernicima to važan dan

Na Veliku srijedu u mnogim se crkvama održavaju mise, a naglasak se stavlja na analiziranje vlastitih postupaka, na odnose s drugim ljudima i učenje iz vlastitih pogrešaka
Ako se ne perete svaki dan na koži se događaju određene promjene - evo koje su to
Higijena je pola zdravlja

Ako se ne perete svaki dan na koži se događaju određene promjene - evo koje su to

Ako se koža ne pere, na njoj se nakupljaju masnoće i prljavštine, što uzrokuje začepljenje pora, prišteve te iritacije. To se odnosi i na one koji pate od raznih ekcema, koji se tako mogu pogoršati