Stručnjaci: Glazbu ne slušajte na više od 60 posto glasnoće

Znakovi poput teškog razumijevanja riječi uz pozadinsku buku, povlačenje iz komunikacije ili pojačavanje glasnoće na radiju ili televizoru češće nego inače mogu upućivati na gubitak sluha.

Pokretanje videa...

01:00

Video: 123RF

Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da je čak 1,1 milijarda ljudi u dobi od 12 do 35 godina izloženo opasnosti od gubitka sluha zbog konstantne izloženosti buci, od preglasnih kinodvorana do koncerata ili slušanja glazbe na slušalice. Zbog toga je zdravlju uha posvećen i Svjetski dan uha i sluha, koji se ove godine obilježavao 3. ožujka. Ovogodišnja je tema “Čuj budućnost i pripremi se za nju...”.

- Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da 360 milijuna ljudi ima ozbiljno oštećenje sluha, što je gotovo 5,3 posto svjetske populacije, a kod najmanje polovice oboljelih moglo se spriječiti gubitak sluha primjenom adekvatnih postupaka primarne prevencije. Više od 300 milijuna ljudi pati od kroničnih oboljenja uha - ističe Marija Škes, mag. educ. reh. iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”.

LIJEČNICA UPOZORAVA: Previsok kolesterol, traume i upale mogu trajno oštetiti sluh

Kod trećine ljudi iznad 65 godina sluh je oštećen, a procjenjuje se da će djelomični gubitak sluha pogoditi 40 posto starijih od 60 godina. Izrazito je važna zaštita od preglasnih zvukova u našoj okolini, rano prepoznavanje, testiranje i pravodobno liječenje upala uha, ali i osnaživanje ljudi s oštećenim sluhom osiguravanjem rehabilitacije putem slušnih uređaja, prevođenjem filmova, emisija te učenjem znakovnog jezika. Najnovija istraživanja otkrivaju da je naš sluh izravno povezan sa zdravljem srčanožilnog sustava jer dotok krvi u glavu omogućuje ušima da dobro čuju i pravilno funkcioniraju.

Općenito, vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi. Istraživanja su pokazala da osobe koje su u 50-im godinama imale dobru kondiciju imale su i dobar sluh - kao mladi ljudi. Za zdravlje srčanožilnog sustava i dobar sluh preporučuju se aerobne vježbe 3 do 5 puta tjedno barem od 20 do 30 minuta na dan.

PROMO Oštećenje sluha je nepravedno marginalizirani zdravstveni problem

Praktični savjeti za očuvanje sluha:

• pripazite da se ne izlažete zvuku većem od 85 db

• ako ipak morate biti izloženi buci, svakih 15 minuta napravite “tihu” pauzu

• koristite zaštitna sredstva za uši – možete ih nabaviti u svakoj ljekarni

• ako slušate glazbu na slušalice, nemojte povećavati zvuk iznad 60 posto od maksimalne razine

• nemojte stajati blizu zvučnika ili pojačivača zvuka

• ako morate povisiti glas da bi vas drugi čuli - znajte da je vaše okruženje preglasno!

• nemojte voziti auto punom brzinom s otvorenim prozorom

• ako vozite motocikl, obavezno zaštitite uši

• odmah rješavajte infekcije uha

• ako primijetite gubitak sluha koji vam stvara poteškoće u svakodnevnom životu ili osjetite bol u uhu - obratite se liječniku

Glavni uzroci gubitka sluha:

• kronične infekcije uha, trauma uha – oštećenje unutarnjeg uha, nakupine ušnog voska, infekcije i rupture bubnjića

• gubitak sluha vezan uz dob osobe

• cijepljenje protiv rubeole, ospica, zaušnjaka i meningitisa

• niska porođajna težina, neonatalna žutica i nedostatak kisika pri rođenju

• prekomjerna, ali i dugotrajna izloženost buci značajno oštećuju sluh (mobitel, mp3)

• lijekova kao što su antibiotici (gentamicin, streptomycin, neomicin…), diuretici (furosemid, bumetanid, torsemid, etakrinska kiselina), lijekovi protiv karcinoma (cisplatin, karboplatin, vinkristin)

• pogoršanje našeg sluha također mogu uzrokovati i toksini koji su sveprisutni u našem okolišu (živa, olovo, mangan, ksilen, lim, butil nitrit i toluene)