Doručak nije samo saveznik vitkosti, već i čuvar zdravlja srca: Već kroz tjedan dana moguće je naviknuti organizam na doručak, a bolje je išta pojesti ujutro nego ništa
VAŽAN OBROK
Tko redovito doručkuje ima 30 posto manji rizik od infarkta
Ljudi s većim rizikom obolijevanja od srčanih bolesti bi kao prevenciju trebali svako jutro doručkovati, zaključak je studije Sveučilišta Harvard na preko 27.000 ljudi, piše BBC.
U njoj su znanstvenici tijekom 16 godina analizirali prehrambene navike ljudi starih od 45 do 82 godine i povezivali ih sa zdravljem srca te otkrili da oni koji ne doručkuju imaju 30 posto veći ukupni rizik od infarkta. U obzir su znanstvenici uzeli i životni stil, tjelesnu težinu i navike pijenja alkohola, no povezanost važnosti doručka sa zdravljem srca ostala je postojana.
- Bolje je pojesti bilo što za doručak nego ništa, a ne samo da su ljudi koji redovito doručkuju vitkiji, već imaju i zdravije srce - istaknuo je voditelj studije, dr. Leah Cahill.
Dodaje kako je najbolji odabir za doručak cjelozrnati kruh, zobena kaša, mlijeko s niskim udjelom masti te voće i povrće, a ljudi koji tvrde da ne mogu jesti ujutro griješe, jer već kroz tjedan dana tijelo se može naučiti da "traži" hranu ujutro.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
