Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu
Imate mašte u seksu, ali pozicije koji biste voljeli prakticirati su vam preteške? S ovim vježbama koje je pokazao fitness trener ćete povećati pokretljivost kukova i omogućiti si isprobati nešto novo
Kad dođe vrijeme za vruće igrice u krevetu, svi žele biti u najboljoj formi. A vježbanje određenih vježbi ljudima može pomoći da se 'zagriju' za seksi akrobacije, da izbjegnu moguće ozljede i poboljšaju svoju tehniku.
POGLEDAJTE VIDEO: Vježbe za ljepšu liniju
Pokretanje videa...
02:19
Fitness trener Patrick Toechterie je objavio video na TikToku u kojem je pokazao koje vježbe mogu trenutno poboljšati vašu vještinu u seksu.
Patrick je inače poznat po svojim videima u kojima demonstrira različite vježbe, a u ovom video je pokazao četiri brze i jednostavne vježbe kojima se omogućuje veća pokretljivost kukova.
Prvo počinje s 'Rock Backs'
Okrenuti ste licem prema dolje na rukama i koljenima. Leđa ravna. Potom raširite noge koliko možete da vam glavni oslonac budu koljena. Pomičite tijelo prema naprijed pa prema natrag - kao da se ljuljate.
'Otvarač kukova'
Okrenuti ste licem prema dolje na rukama i koljenima. Podignite nogu u stranu, gore i napravite unatrag kružni pokret istežući mišiće.
'JJ-ev otvarač kukova'
Treća vježba koju pokazuje naziva 'JJ-ev otvarač kukova' u kojoj sjedeći na podu JJ ima jednu nogu savijenu prema naprijed kao da će sjesti po turski, a drugu savijenu unatrag prema leđima. Ruke su naprijed, a JJ se polako podiže u polu-sjedeću poziciju.
Podizanje nogu u sjedećem položaju
I posljednja vježba je podizanje nogu u sjedećem položaju u kojoj sjedite na podu s upravnim leđima i ispruženim nogama. Zatim postupno podižete jednu nogu prema gore i što je moguće dalje u stranu. Na kraju kruga polako spustite nogu. Potom ju podignite i kružno polako ponovite vježbu vraćajući nogu u prvotnu poziciju.
- Kod ovakvih vježbi što je veća pokretljivost kukova to je veći raspon mogućih pokreta s kukovima, lakše ćete napraviti i zadržati bilo koji položaj na koji vi i vaš partner pomislite, osobito one u kojima visoko dižete noge - kaže dr. Sari Locker, seksualna edukatorica na Sveučilištu Columbia, piše britanski Sun.
Video se jako svidio TikTok zajednici, pregledan je preko tri milijuna puta, a ima skoro 300 tisuća komentara, od kojih je jedan: 'Baš mi ovo treba!
24sata © 2026
