Ne postoji univerzalan odgovor pa idealnu njegu za svoje tijelo trebate prepoznati sami ili uz pomoć stručnjaka. Razmislite na koji način vam koža reagira na vodu i sastojke kojima ju perete
NJEGA KOŽE
Tuš može i štetiti koži: Evo kako tu naviku učini što zdravijom
Pod pojmom zdraviji tuš se podrazumijeva razmišljati o koži tijela s istom pažnjom kao i što brinete o vašem licu. Ako razmišljate o svim mjerama njege prilikom noćnog pranja lica, primijenite to na cijelo tijelo.
Ne, to ne znači da trebate dodati dodatnih sedam koraka u svoju rutinu tuširanja. To znači da tijekom tuširanja pažnju moramo obratiti na nekoliko stvari.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:50
Kako vam tuš može naštetiti i što treba učiniti?
Odvojite trenutak za razmišljanje o svom svakodnevnom tuširanju. Koliko često se tuširate? Kolika je temperatura vode? Koliko dugo se tuširate? Perete li cijelo tijelo gelom za tuširanje? Nakon tuširanja koristite li losion ili kremu?
Doista, mnogo je varijabli koje treba uzeti u obzir. Stvar je u tome što se svaki od ovih koraka može poboljšati kako bi bolje brinuli za vaš mikrobiom i kožu. No, ovdje je ključno to što je riječ o vašem mikrobiomu. Vi najbolje poznajete svoje potrebe i tijelo.
- Jednu stvar koju želim razjasniti je ta da je vaša njega vaša osobna odluka. Postoje savjeti koje možete ponuditi da pomognete u procesu donošenja odluka, ali nikad ne bih nikome rekao kako točno pristupiti tome - rekao je liječnik James Hamblin.
Učestalost
Nekoliko čimbenika bi trebalo uzeti u obzir pri odabiru učestalosti: vaš stil života, mirisi tijela, prirodna proizvodnja ulja i sveukupni osjećaj čistoće.
- Za mnoge ljude svakodnevno tuširanje nije veliki problem. Ali, za one kojima koža varira između masne i suhe ili imaju upalne osipe, prekomjerno tuširanje moglo bi biti problem - kaže Hamblin.
Temperatura vode
Temperatura igra veliku ulogu. Vjerojatno ste već čuli da se nije dobro tuširati vrućom vodom. Vruća voda ima nevjerojatnu sposobnost odvajanja kože od svojih prirodnih ulja i lipida. Vaša koža treba lipidnu barijeru inače može doći do pucanja kože i suhe, ranjive kože.
Tuširajte se uvijek mlakom vodom.
Dužina tuširanja
To najviše ovisi o osobnim preferencijama i vremenskim ograničenjima. Ali, ipak provedite dovoljno vremena pod tušem da tijelo adekvatno prekrijete vlagom, tako da kasnije možete dodati hidratantnu kremu.
Sapun i sastojci
Sapuni mogu sadržavati mnoštvo iritirajućih sastojaka poput parabena i aroma. Preporučuje se izbjegavanje tih sastojaka, a također potražite one sapune koji imaju sastojke koji su usredotočeni na njegu kože.
- Idealni sapuni su napravljeni bez oštrih sulfata poput natrijevog lauril sulfata, koji mogu oštetiti kožnu barijeru. Također volim vidjeti sapune za ruke koji su obogaćeni umirujućim, hidratizirajućim sastojcima poput mlijeka, aloe, meda - kaže dermatologinja Whitney Bowe.
Njega poslije tuširanja
Nanesite hidratantnu kremu nakon tuširanja.
- Nužno je hidratizirati kožu što je češće moguće kako biste obnovili lipide i potaknuli ponovni rast zdravih bakterija, odnosno vašeg mikrobioma - rekao je Bowe, a piše mindbodygreen.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
